Содержание
Некоторые части вашей личности на самом деле не являются частями вашей личности, это отношение или привычки, которые возникают из-за беспокойства и сочетаются с вашей истинной личностью.
Эта смесь может быть опасной. Это может даже сделать вас странным или грубым, что сделает вашу жизнь еще более сложной, когда люди будут судить вас по этим действиям, не зная, что на самом деле происходит.
Ниже давайте проанализируем эти привычки. Потому что знакомство с ними поможет нам лучше справляться с беспокойством и эмоциями. Это поможет вам быть самими собой и показать вашу истинную индивидуальность.
Извиняются за все
Люди с тревогой чувствуют, что они всегда беспокоят других или что им постоянно приходится доставлять удовольствие людям. Вот почему они извиняются за все. Они постоянно извиняются за все и кажется, что это привычка, которую они не могут контролировать.
Эта привычка вредна для здоровья и раздражает людей. Они чувствуют себя некомфортно, не зная, что сказать человеку, который извиняется за крошечные вещи, даже вещи вне их контроля.
Принимают все очень лично
Эта привычка несколько связана с предыдущей. Когда кто-то что-то говорит им, они постоянно повторяют это в своей голове. Они могут думать об этом весь день, когда это был просто невинный комментарий. Ничего больше. Это превращается в замкнутый круг.
«Беспокойство не устраняет боль завтрашнего дня, но оно устраняет силу сегодняшнего дня».
Корри тен Боом
Резкое прекращение разговоров
Тревога часто берет верх над людьми и заставляет их избегать бегства, когда они чувствуют угрозу или когда ситуация ошеломляющая.
Другим следствием тревоги является то, что это заставляет человека сосредоточиться на себе и на том, что вызывает его беспокойство, полностью удаляя его от остальной части раздражителей в их окружении, таких как разговор.
Дело не в том, что люди не ценят компанию. Просто тревога преодолевает их, и лучшее решение, которое они могут найти — это покинуть это место или подумать о чем-то другом, даже если это создает впечатление, что они грубые люди.
Фантазии о худшем сценарии
Это привычка, которая просто создает больше беспокойства. Хотя в какой-то момент мы все представляли себе сценарий наихудшего случая, люди с тревогой имеют привычку переоценивать вероятность сценариев наихудшего случая.
Всегда думать, что худшее приведет к физическим и психологическим проблемам, хронической усталости и проблемам в отношениях.
Они считают, что предвидение будущего защищает их и предотвращает беспокойство, но все наоборот. Это создает больше страха и неуверенности и увеличивает беспокойство, потому что они сосредотачиваются только на плохом. Они не наслаждаются вещами, и тогда этот плохой сценарий часто заканчивается тем, что сбывается.
Мы можем внимательно изучать ситуации и оценивать их как можно больше, но мы должны четко понимать, что не можем предсказать будущее или знать, что произойдет. Избегание ситуаций не защищает нас от них, оно только ограничивает наше удовольствие от жизни.
Долго принимают решения
Люди с тревогой имеют тенденцию анализировать ситуации до мельчайших деталей, что делает практически невозможным принятие решения. Даже если это простое решение, когда нет хороших или плохих решений, например, что надеть в этот день или что поесть.
Эта «привычка» затрагивает не только человека, но и его коллег, других людей и детей.
Принятие решений может вызвать беспокойство у всех нас. Мы все боимся совершать ошибки, но привычка переоценивать вещи до мельчайших деталей и быть нерешительным имеет тенденцию вызывать больше беспокойства, чем фактического принятия решения, возможно, совершения ошибки и последующего ее исправления.
Мы не можем избежать или делегировать многие решения, с которыми мы сталкиваемся. Таким образом, принятие решения является повседневной вещью, результат которой будет определяться различными переменными. Некоторые из них мы не будем контролировать, например, удача, но будут и другие, такие как отношение, и именно на них мы должны сосредоточить свою работу.
Вредные привычки порождают и питают беспокойство
Иногда вредные привычки людей с беспокойством могут только усугубить ситуацию. Хорошо знать о них, а также полезно открыто говорить о тревоге, когда она затрагивает нас, чтобы другие могли помочь нам.
Вам не нужно работать над этими привычками в одиночку. Люди с тревогой, как и многие другие люди, считают, что никто не может помочь им с их проблемами. Им трудно обратиться за помощью.
Но разделение того, что мы чувствуем, на самом деле не позволит другим делать неправильные предположения о нас. Они поймут, почему вы делаете то, что вы делаете, и они могут помочь.