Содержание
Люди постоянно ищут безопасность. Они хотят найти его на рабочем месте, в своих отношениях, в своей семье, с деньгами, и это логично, поскольку наша конечная цель — выживать.
Когда мы беспокоимся о вещах, мы думаем, что собираемся предотвратить некоторые неприятные обстоятельства, которые могут случиться в нашей жизни. И проблема в том, что мы можем даже стать одержимыми безопасностью, что негативно скажется на нашем эмоциональном здоровье.
Это принимает форму генерализованного тревожного расстройства. Люди с этим расстройством чрезмерно беспокоятся о любых обстоятельствах, потому что они верят, что то, что произойдет в будущем, будет негативным и они верят этому полностью. Помимо беспокойства о событиях в их жизни, они беспокоятся о том, чтобы волноваться. Это создает порочный круг, от которого трудно убежать.
Беспокоиться или не беспокоиться
Очевидно, что в нашей жизни есть ответственность, и необходимо, чтобы мы заботились о наших собственных делах как можно лучше. Но мы должны очень четко понимать разницу между тем, чтобы иметь дело с чем-то и беспокоиться об этом.
Имея дело с этим, мы имеем активную позицию и ищем решения, но всегда ясно понимаем, что есть определенные вещи, которые находятся вне нашего контроля. И это всегда будет правдой, независимо от того, насколько мы беспокоимся.
С другой стороны, беспокойство — это торопиться с чем-то заранее. Это подразумевает путешествие в нашем уме к будущему, которого еще нет, и попадание в наихудший из возможных сценариев, который вызывает у нас преувеличенное состояние тревоги. Единственное, что ему удается сделать, это заблокировать наш разум.
Беспокойство абсолютно бесполезно. На самом деле, это полная противоположность. Но иметь дело с вещами, которые находятся под нашим контролем, принимать неопределенность вещей является признаком психологической зрелости.
«Вы никогда не знаете, что произойдет. И очень важно, что мы никогда этого не узнаем. Если бы это было предсказуемо, не было бы смысла жить. Если бы все было так, как вам нравится, если бы все было точно, вы не были бы человеком, вы были бы машиной.
Безопасности не существует
Мир небезопасен по своей природе. Это одна из его основных характеристик. Это не значит, что мы всегда подвержены опасности или рискам. Как мы уже упоминали ранее, бесполезно ставить себя в худший из сценариев.
Но вы должны помнить, что реальная вещь — знать, что однажды у вас может быть что-то, а в потом вы можете потерять это, и наоборот. Сегодня у вас ничего нет, а завтра удача улыбнется вам, и одна вещь, о которой вы думали, появится у вас.
Мы должны глубоко принять эту неуверенность, поскольку принятие позволит нам течь через мир, жить легко и безгранично, но с ответственностью. Ясное понимание того, что определенность не реальна, поможет вам взглянуть на ваши проблемы, и это поможет лучше справляться с ситуациями и жить в мире.
Знание того, что единственное, что наверняка, это то, что мы находимся в абсолютной неопределенности, расслабляет наш разум и, следовательно, делает нас сильнее на эмоциональном уровне и более рациональными.
Оставляя в стороне привязанности, потому что мы знаем, что нам ничего не принадлежит. Ничто не является действительно нашим владением. Ни партнер, ни работа, ни собственное здоровьем, ни даже наши дети.
Если у вас есть что-то, наслаждайтесь им в полной мере, но помните, что завтра то, что вам нравится, может больше не существовать в вашей жизни. И у нас не останется другого выбора, кроме как принять его самым радостным способом. Преувеличенная эмоция не поможет вам восстановить ее. Вот почему беспокоиться совершенно бесполезно. Потому что все, что должно случиться, произойдет. Беспокоимся мы или нет, это не имеет значения. Ни мир, ни жизнь никогда не спросят нас, какие у нас планы на выходные. Жизнь работает таким образом, и это наша единственная реальность.
«Если у вашей проблемы есть решение, зачем беспокоиться? А если у него нет решения, зачем волноваться?
Как мы можем терпеть отсутствие безопасности?
Когда неуверенность сопровождает нас, она оставляет горький вкус отсутствия контроля, который нам трудно переносить. Далее, мы предлагаем вам несколько стратегий, чтобы начать терпеть.
- Научитесь управлять своим внутренним диалогом: что вы говорите себе, когда беспокоитесь? Скорее всего, ваш внутренний диалог имеет тенденцию к катастрофизму и негативу с такими мыслями, как «Мне нужно, чтобы мир был безопасным и чтобы все было под моим контролем, иначе я не смогу с этим справиться». Вы должны поменять эти внутренние фразы на более реалистичные: «Мне не нужно иметь всю безопасность, и я не должен все контролировать, потому что это никогда не будет правдой, независимо от того, что я делаю».
- Ищите риски и выполняйте их. Под рисками мы подразумеваем вещи, которые вы хотели бы сделать, но не делайте этого из страха, что они не пойдут по плану. Помните, что ничто не обязательно, и если вы никогда не попробуете это, вы никогда не узнаете, что могло бы быть. Освободите себя от этих ограничивающих страхов и позвольте случиться тому, что должно произойти, хорошо это или плохо.
- Сохраняйте позицию конфронтации: есть некоторые вещи, которые мы можем контролировать, а некоторые — нет. Сосредоточьтесь на решении проблемы и постарайтесь решить ее как можно лучше. Но забудьте о вещах, которые совершенно не в ваших руках. Поэтому вы должны отказаться от своих забот и не верить, что беспокойство о чём-то волшебным образом поможет вам предотвратить что-то, потому что это просто неправда.