Содержание
Психологический анализ — это быстрое вмешательство, которое происходит в первые дни после травмирующего события. Это может быть природная катастрофа (землетрясение, наводнение и т. д.), автомобильная авария и т. д.
При подведении итогов группа людей, которые пережили подобное событие, собираются вместе. Цель состоит в том, чтобы оказывать внутригрупповую поддержку тем, кто оказался в одинаковой ситуации и в одинаковых условиях.
Важно! Цель состоит в том, чтобы создать место, где члены группы могут выражать свои чувства, мысли и реакции в безопасном месте. Это помогает предотвратить будущие психические расстройства.
Кроме того, эти люди встречаются, чтобы избавиться от эмоционального бремени, которое накапливается после травмирующего события. Психолог ведет эти встречи, и члены группы рассказывают историю о том, что с ними произошло.
Психологи разработали разбор полетов как метод, помогающий людям справляться с потенциально травмирующими событиями. Специалисты по чрезвычайным ситуациям считают, что этот инструмент помогает избежать обострения психологических симптомов.
Профессионалы также страдают
Специалисты тоже люди, они также страдают и нуждаются в помощи. Специалисты имеют высокий риск получения психологического ущерба из-за того, что они делают. Следовательно, особенно важно, чтобы они получали немедленную помощь после переживания травмирующих ситуаций.
Важно! Им часто назначают задания независимо от их возраста, подготовки, навыков или опыта. Это может привести к появлению симптомов острого стресса.
Помощь во время катастрофы не следует фиксированному графику. Чрезвычайные ситуации постоянно меняются, а это значит, что профессионал должен уметь справляться с различными и неотложными обстоятельствами.
Симптомы экстренного профессионального опыта
Специалист скорой помощи может испытать много симптомов после катастрофы. Специалист, работающий под давлением, может испытывать усталость, тошноту, озноб и одышку.
Важно! Они наверняка будут бдительны на психологическом уровне. Тем не менее, они могут иметь негативные мысли и не знают, как их остановить. Психический ответ представляет собой сочетание страха, беспокойства, раздражения и даже эмоционального шока.
На двигательном уровне на профессионала может повлиять неспособность отдохнуть, ускоренная речь, он может начать кричать во время обычного разговора. Чтобы предотвратить ухудшение этих симптомов, психологи используют подведение итогов. Вот почему это исключительный инструмент.
Почему так важно распознать собственный стресс?
Влияние стресса на специалистов по чрезвычайным ситуациям может быть действительно плохим. Давайте посмотрим на некоторые из этих эффектов:
На работе:
- ухудшение качества работы;
- частый невыход на работу;
- больше конфликтов с коллегами (как с начальниками, так и с подчиненными).
Дома:
- конфликты со своим партнером и другими родственниками;
- негативные рассказы, которые ваши близкие не хотят слышать;
- изоляция.
Как начать подведение итогов?
Помощь, которую получают специалисты по чрезвычайным ситуациям, не должна заканчиваться. Это означает, что им также нужно помогать после окончания смены.
Важно! С другой стороны, групповые встречи поддержки и эмоционального облегчения имеют как последователей, так и недоброжелателей. Многие организации используют эти методы, чтобы помочь людям справиться со своими эмоциями после катастроф.
Эти встречи имеют ряд правил. Эксперт ведет эти встречи, и все участники рассказывают свою сторону вещей и как событие повлияло на них. Кроме того, они также включают в себя психические и эмоциональные реакции, возникающие во время мероприятия.
Как только смена завершена, лидер должен поощрять непринужденную встречу со всеми, кто участвовал в мероприятии. На этой встрече участников следует поощрять:
- расскажите о своем опыте;
- проговорите об их чувствах.
Лидер деятельности должен:
- пусть участники узнают о симптомах, которые они могут испытывать в ближайшие дни;
- скажите им, как действовать с этими симптомами.
Этапы подведения итогов
Процесс разбора не импровизирован. Скорее, он структурирован в соответствии со следующими этапами:
- Задачи объясняются.
- Каждый участник представляет себя и объясняет, что случилось.
- Участники рассказывают, что они видели, слышали и какие у них были мысли.
- Каждый участник описывает свои реакции. Лидер группы просит каждого участника сосредоточиться на худшем, что они пережили.
- Каждый участник комментирует стрессовые реакции, которые они испытали сразу после инцидента, и те, которые они испытывают в настоящее время.
- Лидер позволяет участникам узнать, что эти реакции нормальные, и обучает их механизмам преодоления.
- Лидер снимает любые сомнения. Это возможность сказать то, что не было сказано, и координатор предлагает дополнительную поддержку.
Важно! После разбора специалистов по чрезвычайным ситуациям симптомы могут сохраняться. Эти симптомы включают в себя отсутствие сна, самокритику в отношении того, как они действовали, недопонимание и т. д.
Как мы уже видели, напряжение, которое возникает после чрезвычайных ситуаций может быть очень трудно управлять. Вот почему анализ должен проводиться в первые 24–72 часа после инцидента. Цель опроса состоит в том, чтобы выразить словами страдания, придать структуру мероприятию и снять стресс, испытываемый участниками. Эксперт облегчает это структурированным способом.
Нужно научиться понимать и обрабатывать нормальные реакции, возникающие после травмирующего события. Мы должны делать это в таком месте, где мы чувствуем себя в безопасности, сопровождаемыми и управляемыми терапевтически в надежде почувствовать себя лучше.