Содержание
По словам исследователя Элейн Арон, около 15-20% людей очень чувствительны от природы. Эти люди — которые склонны чувствовать чрезмерную эмоциональность и сочувствие из-за своей чувствительности — что не всегда хорошо воспринимаются обществом.
К сожалению, люди сегодня склонны отвергать чувствительность, потому что это часто связано со слабостью. По этой причине большинство людей подавляют свою чувствительность, даже не осознавая, что, если она правильно развита и наделена полномочиями, это может быть бесценной добродетелью.
Но отрицание вашей собственной чувствительности и подавление ваших чувств, особенно негативных, просто заставляет эти чувства сохраняться и превращает их в нерешенные проблемы. Однако, осознавая свою чувствительность и выражая ее, вы можете высвободить ту эмоциональную энергию, которая может быть направлена творческим и конструктивным образом.
Никогда не извиняйся за то, что ты чувствительный или эмоциональный. Пусть это будет признаком того, что у вас большое сердце и вы не боитесь позволить другим увидеть это. Показывать свои эмоции — это признак силы.
Бриджит Николь
Чувствительность естественна
Чувствительность — это способность собирать информацию через нервную систему. Это естественно, и, следовательно, это не хорошо и не плохо. Это как чувствительный микрофон, который улавливает тончайшие звуки.
Нервная система чувствительных людей может улавливать эмоции других людей, погоду, освещение, звуки, запахи и многое другое. Затем обрабатываются мысли, чувства, эмоции и действия, которые были произведены в них.
Прими свои эмоции
Чтобы превратить чувствительность в силу, вы должны принять себя и знать, как обуздать свои эмоции, чтобы они действовали в вашу пользу, а не как беглая лошадь. Это не должны подавлять или отрицать ваши эмоции, а скорее отпустить их в нужное время и в правильном направлении. Подавление или избегание эмоций часто вызывает то, что известно как мета-эмоции.
Важно! Чтобы превратить вашу чувствительность в силу, вы должны испытать эмоцию такой, какая она есть, и принять ее.
Многие люди ведут себя сознательно или неосознанно, избегая поведения, которое мешает им чувствовать как положительные, так и отрицательные эмоции. Их чувствительность может заставить вещи казаться слишком подавляющими, поэтому они намеренно избегают их.
Это может быть что-то такое простое, как включение телевизора после работы, чтобы избежать размышлений о проблемах дня, или употребление алкоголя (или употребление других веществ). Это некоторые способы игнорировать или интеллектуализировать свои эмоции, оправдания, чтобы не иметь дело с ними. Но они не единственные.
Чтобы противодействовать этой естественной тенденции, вы должны признать эмоцию, когда она есть, принять ее такой, какая она есть, почувствовать ее, не делая суждений, и принять физические реакции, которые в конечном итоге заставляют вас отпустить ее.
Чувствительность, страсть и креативность
Часто чувствительные люди тоже страстные и креативные. Они часто художники, потому что они лучше осознают свои эмоции и более способны передавать их другим через свою работу.
К сожалению, образование имеет тенденцию ценить научные и деловые способности, начиная с раннего возраста. Это отталкивает детей от художественного самовыражения, превращая его в просто дополнение к образованию, которое игнорируется, когда другие «более важные» вопросы требуют больше времени.
Тем не менее, каждый из нас чувствует страсть к чему-то изнутри, несмотря на то, что думают другие. Эти сильные чувства должны быть выражены, потому что они будут служить компасом, который скажет вам, что вы хотите делать со своим временем.
Расслабься и задумайся
Чувствительные люди, как правило, очень рефлексивны, особенно если они проводят слишком много времени в напряженной обстановке, которая потенциально для них подавляющая. Необходимо найти время и писать свои эмоции в дневнике. Когда вы отводите определенное количество времени, чтобы остановиться и подумать, вы можете лучше осознать свою собственную ситуацию и тонкие вещи, которые влияют на вас каждый день.