На первый взгляд может показаться, что погоня за счастьем должна делать нас счастливыми. В конце концов, мы все активно ищем то, что сделало бы нас счастливыми. Однако это так далеко от истины. В погоне за счастьем вы только чувствуете себя несчастным. Звучит странно, правда?
Постоянное стремление быть счастливым может сказаться на вас. По правде говоря, мы действительно не понимаем, что такое счастье на самом деле. Непонимание в обществе давало на нас сильное давление и тревогу в связи с дискуссиями о счастье.
Это приводит к изгнанию счастья из нашей жизни, вместо того, чтобы позволить этому блаженному чувству проникнуть внутрь. Многие из нас так заняты поисками чего-то еще, что не осознают, когда приходит счастье. Эти общественные недоразумения — мифы о счастье, которые мы принимаем слишком долго.
Мифы о счастье
Вот 3 известных мифа общества, которые определяют наше отношение к счастью.
Счастье означает отсутствие негативных эмоций
Как бы невероятно это ни звучало, вы можете смеяться и улыбаться весь день, но все равно не быть счастливым. Счастье не означает, что вам нужно выражать радость 24 часа в сутки или 7 дней в неделю. Это огромный миф, который разделяют многие люди во всем мире.
Чтобы быть по-настоящему счастливым, не нужно терять чувствительность к негативным чувствам. Напротив, речь идет о полноценном человеческом опыте, который включает как положительные, так и отрицательные эмоции. Полный человеческий опыт включает в себя все эмоции, которые делают нас людьми, даже плохие.
Если вы хотите отточить свою способность к процветанию и выживанию в современном мире, вам нужно развеять этот миф о том, что счастье — это отсутствие отрицательных эмоций. Конечно, отрицательные эмоции заставляют нас чувствовать себя некомфортно.
Однако в этом есть и хорошая сторона. Эти негативные чувства служат системой предупреждения, чтобы вы знали, что не так, и как вы можете их исправить. Вместо того чтобы убегать от этих эмоций, позвольте им быть проводником и правильно ими управлять.
Успех ведет к счастью
Сейчас, как никогда раньше, мы живем в обществе, которое с каждым днем становится все более одержимым успехом. Все так много работают, чтобы прославиться, заработать много денег и стать лучшими в своей области. Однако нередки случаи, когда люди «довольны», но несчастны.
Это потому, что успех не подпитывает ваше счастье. Конечно, у вас может быть то чувство достижения, которое приходит с победой, но через некоторое время оно исчезнет до уровня счастья, которое было у вас до этой победы. Быть знаменитым или иметь больше денег тоже не делают вас счастливыми, особенно если ваши основные потребности уже удовлетворены.
Итак, что здесь правда? Вместо этого счастье питает успех. Вы можете добиться желаемого успеха, если сконцентрируетесь в первую очередь на своем физическом и психическом благополучии. Постарайтесь больше жить настоящим, и вы заметите, насколько снизится уровень вашего стресса.
У счастья только одна формула
Все просто: то, что делает вас счастливым, не то же самое, что делает счастливым следующего человека. Люди ошибочно полагают, что все мы хотим одного и того же в жизни для счастья. Каждый человек уникален, и вы можете получить удовлетворение только тогда, когда создадите свою уникальную жизнь.
Одна из распространенных причин распространения этого мифа заключается в том, что многие люди не знают, что делает их счастливыми. Если мысли о деньгах вызывают у вас стресс, вы полагаете, что это ключ к вашему счастью. Однако, хотя перемещение немного выше черты бедности увеличивает счастье, оно не имеет никакого отношения к большему счастью.
Почему не нужно гоняться за счастьем?
Вы когда-нибудь слышали фразу: «Если вы потратите всю свою жизнь, пытаясь быть счастливым, у вас ничего не получится?» Погоня за счастьем оставит вас таким же недовольным, как и многие другие люди. Единственная разница может заключаться в том, что вместо этого вы будете притворяться счастливыми.
Возможно, вы так стараетесь убедить себя, что вы действительно счастливы. Однако в глубине души вы кричите от боли и только притворяетесь счастливым. Это неправильный образ жизни. Если вы хотите жить счастливой жизнью, вам нужно полностью принять все переживания. Позвольте себе испытать все прекрасные моменты, даже самые ужасные.
Погоня за счастьем — это всего лишь попытка заблокировать неприятные аспекты жизни, и вы никогда не сможете это выдержать. Хорошо прожитая жизнь будет содержать и ужасы, и чудесные моменты. Вместо того, чтобы защищаться от боли, используйте ее как инструмент для обучения и развития. Именно через боль многие из нас учатся ценить хорошие вещи. Утверждение, что погоня за счастьем только оставляет чувство несчастья, подтверждается учеными.
Исследователи из Университета Торонто и Университета Рутгерса опубликовали свое исследование в журнале Psychonomic Bulletin and Review. Это показало, что когда люди пытаются достичь счастья, они будут продолжать чувствовать, что время уходит, что сделало бы их несчастными. В ходе исследования группу участников попросили перечислить то, что сделало их счастливыми, а других попросили посмотреть комедийные ролики.
Те, кто видел счастье как цель, чувствовали, что у них меньше свободного времени, чем у других. Из этого исследования мы видим, что время, кажется, исчезает, когда мы активно преследуем счастье как цель, а не просто наслаждаемся моментом.
Жизнь была бы невероятно скучной, если бы нам пришлось жить от одного блаженного момента до другого. Наши победы и радости были бы бессмысленными, потому что нечего было бы праздновать.
Жизнь можно сравнить с двумя сторонами медали: радость и гнев, счастье и печаль. Так что вместо того, чтобы теряться в погоне за счастьем, живите более счастливой жизнью, занимаясь деятельностью, которая позволит вам испытывать счастье.
Как достичь настоящего счастья?
Вместо погони за счастьем, вот лучшие способы достичь настоящего счастья:
Придерживайтесь своих ценностей
Какие вещи действительно важны для вас? Что дает вам чувство цели и питает вашу страсть? Когда вы сможете честно ответить на эти вопросы и работать над тем, чтобы активно заниматься любимым делом, вы будете стремиться к радости и удовлетворению.
Делайте то, что вам нравится
В погоне за счастьем не остается времени, чтобы сосредоточиться на чем-то еще. Вместо того чтобы зацикливаться на этом изнурительном процессе, займитесь тем, что вам нравится. Необязательно что-то сложное. Пишете ли вы, рисуете или едете на велосипеде, вы не будете думать о себе в этот момент. Вместо этого вы будете полностью поглощены тем, что делаете. Дальше происходит эйфория, когда вы делаете то, что искренне любите.
Займитесь чем-нибудь значительным
Счастье может течь к вам, когда вы меняете жизнь других. Итак, как вы можете изменить свое общество или даже друзей? Это может быть так же просто, как быть рядом, чтобы выслушать, когда они в этом нуждаются, или улыбнуться кому-то на лице. Вы испытаете это чувство удовлетворения, когда будете активно участвовать в чем-то важном для других.
Живите настоящим
Нелегко избавиться от будущих тревог и прошлых сожалений, но это то, что вам нужно сделать, чтобы испытать настоящее счастье. Вы можете жить приятной жизнью, если больше будете думать о том, чтобы наслаждаться каждым моментом, когда он наступает. Когда вы чувствуете, что отдаляетесь, напомните себе: «Будьте здесь сейчас».
Отпустите нереалистичные ожидания
Ни у кого нет по-настоящему идеальной жизни. Однако это не означает, что вы не должны стремиться к приятной жизни. При этом вам нужно отказаться от мысли, что вы должны быть все время счастливы.
Однако примите веру в то, что обычная жизнь, усеянная искренними моментами радости — это нормально. Итак, если вам грустно, примите эту эмоцию. Если вы счастливы, примите это тоже. Не пытайтесь отрицать свои чувства, поскольку со временем они могут стать токсичными.
Делайте шаг за шагом
Подумайте о том, чего вы хотите, и делайте небольшие ежедневные шаги, которые приведут вас к этому. Вместо того, чтобы ставить нереалистичные цели, разбейте их на более мелкие цели, которые вы оцените на каждом этапе пути.
Отделите счастье от достижений
Ваше счастье не должно быть привязано к вашим достижениям. Да, достижение ваших целей сопровождается глубоким чувством выполненного долга. Это воодушевляющее чувство. Однако это становится проблемой, когда наши достижения тесно связаны с тем, насколько мы счастливы. Отсутствие достижений не должно быть равносильно отсутствию счастья.