Социальная фобия — это иррациональный страх, который вызывает большой дискомфорт по отношению к социуму. Тем, кто страдает от этой фобии, держаться на расстоянии от людей, оставаясь в изоляции, потому что это создает им не комфортные условия.
Это своего рода фобия, которая имеет много ограничений, так как человеческий контакт является основной частью нашей жизни. Нам нужно общаться с окружающими нас людьми во всех важных сферах нашей жизни, будь то рабочая или семейная жизнь, встреча с потенциальным партнером или начало и поддержание дружбы.
Те, кто страдает от социальной фобии, избегают любых обстоятельств, когда они вынуждены взаимодействовать с другими людьми. Однако во многих случаях это невозможно. Поэтому у них нет другого выбора, кроме как столкнуться с ситуациями, которые для них очень трудны, особенно потому, что они не могут выбросить из головы мысль о том, что их постоянно судят.
Я узнал, что смелость — это не отсутствие страха, а победа над ним. Храбрый человек не тот, кто не боится, а тот, кто побеждает этот страх.
Нельсон Мандела
Понимание социальной фобии
Хотя есть много фобий, социальная фобия является одной из самых неправильно понятых и наносящих вред. Любое общественное мероприятие, вечеринки, встречи — короче говоря, ситуации, в которых мы должны показывать себя другим людям — это самый опасный опыт.
Самый глубоко укоренившийся страх в этой фобии заключается в том, чтобы оказаться в ситуации, которая оказывается позорной и унизительной. Это чувство связано либо с последствиями их собственного страха и беспокойства, либо с их убеждением в том, что они неспособны противостоять указанной ситуации.
Те, кто страдает от социальной фобии, чувствуют, что их неправильно понимают и в некоторой степени изолируют. Его сложность и значимость заключается в том, что людям нужен социальный контакт, которого они одновременно избегают. Таким образом, человек чувствует, что он в тюрьме, что вызывает у него неприятные ощущения.
Чтобы эта фобия была диагностирована, она должна быть ограничивающей для человека, страдающего от нее. Кроме того, оно должно вмешиваться в их жизнь, создавая серьезный дискомфорт, препятствуя их развитию в различных сферах их повседневной жизни.
Возможные причины социальной фобии
Может быть много причин для этой фобии. Самый чувствительный период, в который это может начать развиваться, находится в подростковом возрасте. Это может быть связано с родителями, которые чрезмерно защищали ребенка. Это также может быть связано с отсутствием социальных навыков.
Они испытывают сильную тревогу по поводу ситуаций, в которых они ожидают социального взаимодействия, в котором могут быть какие-то социальные контакты и близость. Психофизиологическая активация, которая имеет место в этих ситуациях, может привести к таким симптомам, как тахикардия, дистресс, дрожь, покраснение, заикание и постоянное потоотделение.
Как только у человека разовьется эта фобия, лучшее, что он может сделать, это обратиться к специалисту. Основными целями работы будут контроль над иррациональным страхом и созданным дискомфортом.
Наш страх быть осужденным
Так или иначе, у всех нас есть этот страх, что другие судят нас на основе наших способностей, действий или чувств, будь то прошлое или настоящее. Проблема может быть замечена, когда это начинает делать нас одержимыми, становящимися ограничивающими и патологическими.
Мы жалуемся на отсутствие у них сочувствия, не осознавая, что наше отношение и действия создают такое одиночество и способствуют отсутствию привязанности, о которой мы просим глубоко внутри.
Осознание и самоанализ помогают нам не попасть в ловушку, думая, что все, что с нами происходит, является ошибкой других. В нашем способе видеть вещи и действовать должны быть последствия, именно поэтому мы также несем ответственность за то, что мы в конечном итоге привносим в наш собственный жизненный опыт.
Иногда мы просто слишком упрямы, чтобы признать, что у нас есть потребности, потому что в нашем обществе потребность равняется слабости. Когда мы обращаем свой гнев внутрь, он часто выражается в чувствах депрессии или вины. Внутренний гнев изменяет наши впечатления о прошлом и искажает наше представление о текущей реальности. Весь этот старый гнев становится незаконченным делом не только с другими, но и с самими собой.
Элизабет Кюблер-Росс