Отказ от курения имеет огромные преимущества для тела и разума. В первые дни и месяцы после отказа от курения происходят значительные изменения как в физическом, так и в психологическом плане.
- Улучшается дыхание. В течение первой недели многие курильщики замечают, что объем легких увеличивается и дышать становится легче. Легкие начинают выводить скопления смол и других вредных веществ, что улучшает дыхательную функцию.
- Прибавляется энергия. В первый месяц организм начинает восстанавливаться, поэтому кровообращение улучшается.
- Снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний. В течение первого года начинает снижаться риск сердечно-сосудистых заболеваний. Кровеносные сосуды расширяются, кровяное давление падает, а сердце становится сильнее, что снижает риск сердечных заболеваний и инсультов.
- Улучшаются вкусовые ощущения и обоняние. В течение первой недели обоняние и вкус обостряются. Пища становится более приятной, а запахи воспринимаются лучше.
- Меняется внешность в лучшую сторону. Кожа становится красивей, поскольку увеличивается приток крови.
- Снижается интенсивность кашля и респираторных заболеваний. В течение первого месяца уменьшается кашель и другие респираторные симптомы.
- Снижается стресс и беспокойство. Хотя курение может показаться способом снять стресс, на самом деле оно является фактором, способствующим усилению беспокойства.
- Экономия финансов. Отказ от курения оказывает положительное финансовое влияние. Деньги, ранее потраченные на пачки сигарет, можно использовать на другие виды деятельности.
- Улучшается здоровье полости рта. Курение может вызвать проблемы с зубами, такие как неприятный запах изо рта и заболевания десен. Отказ от курения снижает риск возникновения этих проблем и улучшает общее состояние полости рта.
- Повышается самооценка и уверенности в себе. Отказ от курения является важным достижением, которое может повысить самооценку и уверенность в себе. Преодоление табачной зависимости свидетельствует о силе и решительности, что может положительно сказаться на психическом и эмоциональном здоровье.