Содержание
В большинстве случаев, когда мы говорим о важных изменениях, мы говорим о необходимости изменений убеждении и, прежде всего, мужестве.
Иногда у нас нет другого выбора, кроме как сбросить баласт, и искать новые горизонты. Мы должны перезагрузить себя и найти баланс между потребностями и достижениями, между желаниями и поведением. Как мы увидим в этой статье, все это важно, когда вы принимаете смелое решение изменить свою жизнь.
Уинстон Черчилль очень проницательно сказал, что улучшаться — значит меняться, а быть «идеальным» — значит иметь смелость часто меняться.
Мы могли бы добавить еще одну не менее важную мысль к этой идее: изменения будут позитивными, если мы не потеряем наши собственные ценности. Вот почему любое изменение, которое мы вносим в течение нашей жизни, должно быть направлено на то, чтобы стать ближе к человеку, которым мы действительно хотим быть.
Внедрение этих изменений обычно не является быстрым и легким процессом. Это определенно не приятно, по крайней мере, на первый взгляд. Нечто интересное, что происходит, заключается в том, что большинство из нас предполагает, что мы должны внести изменения, когда в нашей жизни произойдет что-то важное.
Неплохо было бы разработать стратегии, связанные с личными изменениями, таким образом, мы будем готовы к ним. Если «изменение» означает прогресс и улучшение, давайте применять его на практике каждый день. Давайте постоянно вносить целостные и разумные изменения в нашу жизнь.
Таким образом, мы будем намного лучше реагировать на все, что нам бросает жизнь. Мы будем чувствовать себя более способными двигаться вперед. Давайте посмотрим на некоторые стратегии, которые мы можем использовать для достижения этой цели.
Измени свою жизнь за 5 шагов
Вы наверняка почувствовали необходимость изменить свою жизнь. Возможно, это побудило вас прочитать книгу самопомощи, чтобы узнать, какие советы она предлагает. Возможно, вы обнаружили, что большинство из этих книг дают общие идеи, которые очень похожи. Они имеют тенденцию быть очень оптимистичными и доброжелательными.
Однако реальность совсем другая, наш мозг устойчив к изменениям. Он не любит перемен и воспринимает это как негатив. Для мозга изменения подразумевают дисбаланс и прямую угрозу нашему выживанию. Это подтверждает идею, что все изменения травмируют, и мы должны попытаться смягчить последствия.
Но то, что мы можем сделать, это применить пять правил в нашей повседневной жизни.
Ясность приходит от простоты
Марк начал преподавать уроки каратэ. Он постоянно говорит своим ученикам от 8 до 12 лет: « Нет боли, нет выгоды». Он говорит это, одновременно давая им изнурительные, сложные инструкции, побуждая их усердно работать. Неделю спустя из 20 его учеников у него осталось только 3.
Что этот инструктор делает неправильно? Думать, что он может произвести быстрые изменения и преданность своим ученикам, было ошибкой. Истинные перемены и большие достижения приходят благодаря ежедневной работе над четкими, простыми и мотивационными целями.
Если вы хотите изменить свою жизнь, лучшее, что вы можете сделать, это упростить процесс. Установите цель, которой легко достичь, но она является частью более крупной и сложной задачи. Когда вы дойдете до нее, установите новые, немного более жесткие, которые приближают вас ближе. Если вы сделаете это, вы будете на полпути к достижению результата.
Защитите свое новое поведение
Все изменения, большие или маленькие, требуют применения нового поведения на практике. Тем не менее, есть общая проблема, о которой мы часто не говорим. «Как наше окружение реагирует на эти изменения? Как окружающие реагируют на нашу необходимость перемен?»
- Очень часто мы получаем разочаровывающие комментарии. На самом деле, негативная критика может оттолкнуть нас назад.
- Чтобы этого не происходило, имейте в виду, что новое поведение должно быть «защищено». Например, если вы решите прекратить видеть определенных друзей, уделять больше времени себе или заниматься другими увлечениями, не позволяйте тому, что другие могут сказать и повлиять на вас.
Быть легче, чем стать
Если вы хотите изменить свою жизнь, вы можете ошибиться, желая стать другим человеком. Мы представляем, что делаем интересные вещи, встречаем новых и интересных людей.
Мы должны понимать два ключевых момента.
- Быть легче, чем стать. То есть внесение изменений в нашу жизнь не означает, что мы должны стать тем, кем не являемся, это не логичная и не здоровая идея.
- Идеальное изменение делает нас лучшей версией себя. Это позволяет нам найти баланс, но также бросает вызов нашим страхам и ограничениям. Это подталкивает нас сделать еще один шаг и приспособить нас к нашим достижениям, наши мечты к нашим победам и наше благополучие к нашему удовлетворению.
Страх неизвестного оправдан
Во многих книгах по самопомощи говорится: «Не бойся, ты можешь сделать это, поверь себе». Это банальное, чрезмерно употребленное выражение включает в себя некоторые вещи, о которых мы должны подумать.
- Бояться — это нормально. Не отрицайте и не скрывайте это, просто попытайтесь понять.
- Страх перемен — это страх неуверенности. Это страх того, что произойдет, если мы не сможем с этим справиться, если все пойдет не так. Мы должны понимать, что эти типы мыслей отвечают инстинкту выживания нашего мозга, который говорит нам молчать и не рисковать.
Ряд фраз ниже может помочь вам в повседневной жизни.
- Я боюсь, и мой страх оправдан. Это нормальный процесс, мне просто нужно это понять. Цель в том, чтобы страх бросил мне вызов, а не парализовал меня. Это должно подтолкнуть меня, чтобы увидеть, как далеко я могу пойти.
- Чтобы уменьшить свой страх, я поставлю перед собой реалистичные, простые и прогрессивные цели. Я буду двигаться вперед понемногу, не останавливаясь.
- Я точно знаю одну вещь, что все перемены приведут меня к лучшему месту. Все изменения должны быть положительными. Я должен сосредоточить свое внимание на хороших вещах, которые приведут меня к достижению моей цели.
Отпразднуйте каждое достижение
Если вы хотите изменить свою жизнь, помните, что спешить нехорошо. Медленное движение позволяет нам иметь лучшую перспективу. Мы будем лучше осознавать каждый наш шаг, ошибки, которые мы совершаем, и исправления, которые мы должны внести в будущее.
Вносить изменения не просто, на самом деле, иногда кратчайшее расстояние между двумя точками не является прямой линией. Это зигзагообразное путешествие, в котором мы должны падать и подниматься снова и снова.
И есть одна вещь, которую мы никогда не должны забывать: быть благодарными за каждое достижение. Наш успех принадлежит нам и никому другому. Единственный человек, которому мы должны угодить в этом процессе — мы сами.