Содержание
У чтения есть исчерпывающий список преимуществ, которые могут улучшить вашу жизнь в любом возрасте. Чтение поможет сохранить молодость ума на долгие годы. Исследования показали, что чтение на протяжении всей жизни может помочь предотвратить болезнь Альцгеймера.
Чтение также может помочь улучшить ваш уровень внимания и концентрации, потому что оно предотвращает одновременное выполнение нескольких задач и помогает вам практиковаться в сосредоточении внимания только на чем-то одном. Люди, способные сосредотачиваться в течение длительного времени, могут работать эффективно.
Умение правильно сосредотачиваться — вот что позволяет вам отсеивать не относящуюся к делу информацию и уделять исключительное внимание стимулам в тот момент, который действительно имеет значение. Это важный навык независимо от того, чем вы занимаетесь — готовитесь ли вы к важному экзамену или на первом свидании пытаетесь узнать о человеке, сидящем напротив вас.
Чтение также может помочь снизить стресс, потому что оно отвлечет вас от повседневных проблем и поможет сосредоточиться на том, что вас интересует. Исследования показывают, что чтение всего за шесть минут может снизить мышечное напряжение, замедлить учащенное сердцебиение и снизить общее стресс до 68%. Чтение может расслабить разум и тело, предотвратить развитие связанных со стрессом состояний здоровья и способствовать более ясному сознанию.
В отличие от просмотра телевизора, чтение пробуждает творческий потенциал, поскольку вам нужно представить историю или обстоятельства, которые описывает автор. Это помогает стимулировать воображение людей всех возрастов. И чем больше вы читаете, тем шире становится ваше воображение.
Имея привычку к чтению на протяжении всей жизни, вы будете продолжать получать знания и знакомиться с новыми идеями, которые позволят вам познавать и анализировать мир с новой точки зрения.
Запишите цели чтения
Чтобы сделать чтение привычкой, вы должны начать с постановки четко сформулированной цели и определения причины, стоящей за ней. Вы хотите читать больше, чтобы расширить свои общие знания? Определите свою цель и запишите её.
Ваша цель может состоять в том, чтобы читать одну книгу в месяц, или читать книгу по новой теме раз в две недели (или что-то еще, что имеет смысл в зависимости от того, насколько быстро вы читаете).
Или вы можете читать по 20 страниц каждую ночь перед сном. Подобная цель поможет вам оставаться сосредоточенным. Сосредоточенность приведет к большей эффективности вашего чтения, и, прежде чем вы это заметите, чтение станет частью вашей повседневной жизни.
Независимо от того, какова ваша цель, сделайте процесс тем, чего вы с нетерпением ждете, а не чем-то, что кажется рутинным.
Не бросайте книгу сразу
Если вам не нравится книга, прочтите 30 страниц, прежде чем принять решение закончить ее или отложить. Когда вы это сделаете, вы поймете, что можете попробовать прочитать любую книгу, которую захотите, не чувствуя себя обязанным дочитать ее.
Важно дать книге шанс. В ней было что-то, что изначально привлекло вас к этому, и, возможно, просто нужно время, чтобы оправдать ваши ожидания.
Знайте, когда следует прекратить чтение
Когда вы не можете найти интерес в том, что читаете, процесс начинает больше походить на утомительную работу, чем на веселое хобби. Как правило, это может происходить по двум причинам: либо книга слишком многословна и использует большой словарный запас, с которым вы не знакомы, либо вы обнаруживаете, что книга плохо написана или просто совершенно плохая.
Вот несколько советов, о которых следует помнить.
Продолжайте читать, если:
- Вы думаете, что поворот сюжета не за горами.
- Книгу рекомендовали несколько человек.
- Есть что-то, что вас заинтересовало, даже если это всего лишь один персонаж.
Переставайте читать, если:
- Вам не нравится стиль письма.
- Вы не можете связаться ни с одним из персонажей.
- Вы обнаруживаете, что читаете один и тот же абзац снова и снова.
- У вас есть список книг, которые вам не терпится прочитать.
Помните, вы всегда можете вернуться к книге, которую решили пока отложить.
Ведите список книг
Составьте список всех книг, которые вам интересно читать. Таким образом, у вас никогда не закончатся книги для чтения, и вы не потеряете импульс, когда закончите книгу. Это должен быть живой документ, к которому будет легко получить доступ (можно поместить его в свой телефон или в журнал), чтобы вы могли добавлять его в свой список всякий раз, когда кто-то упоминает книгу, которая может вас заинтересовать.
Сделайте чтение своим обязательным занятием
Чтобы выработать привычку к чтению на всю жизнь, сделайте чтение своим делом по умолчанию, чтобы бороться со скукой. Обязательно держите книгу при себе, чтобы вы могли немного почитать при любой возможности.
Чем больше вы обращаетесь к чтению для развлечения, тем больше у вас укрепляется привычка.