Мы не учитываем, что с нами происходит, потому что мы довольны своей жизнью и чувствуем себя комфортно с собой. В такие моменты мы можем легко встать с постели утром и встретиться лицом к лицу.
С другой стороны, жизнь иногда преподносит нам плохие времена. Самые темные периоды, которые требуют дополнительных усилий и могут даже затруднить нам выполнение самых маленьких действий.
Эти моменты могут быть вызваны смертью любимого человека, расставанием, дискомфортом на работе, экономическим давлением или проблемами с нашими детьми.
Причина или серьезность происходящего не имеют значения. Никто не может судить, насколько серьезна проблема для нас. Бывают случаи, когда маленькие перемены в жизни бьют нас сильнее, и мы должны научиться уважать их.
Но важно, как человек сталкивается со своими проблемами. И лучший способ справиться с этим — встать с постели и начать день.
Советы для удачного дня
- Вкусный завтрак. Без сомнения, завтрак — самая важная еда дня. Но также, если мы приготовим что-нибудь вкусное, завтрак может стать для нас хорошим стимулом для того, чтобы встать с постели счастливым.
- Прочитайте книгу и оставьте новости на потом. Люди обычно начинают день с чтения газеты, что часто вызывает стресс. Вместо этого книги имеют тенденцию стимулировать мозг и полезны для души.
- Размышления. Сядьте на подушку, скрестив ноги и положив руки на колени, пытаясь удержать позвоночник прямым и очистить разум. Если это трудно для вас, сконцентрируйтесь на своем дыхании. Не нужно много времени. С десятью минутами в день вы заметите разницу.
- Упражнения. Лучше гулять, бегать или заниматься гимнастикой дома. Упражнения заставляют наше тело вырабатывать эндорфины, гормоны, которые стимулируют центры удовольствия мозга. Кроме того, упражнения расслабляют наши мышцы и ум и заставляют нас спать лучше и глубже.
- Оденьтесь. Хотя важно то, что внутри нас, наша внешность является отражением этого. Мы не будем чувствовать себя так же, если мы плохо одеты и неопрятны, чем если мы будем чувствовать себя уверенно в нашей внешности.
- Доверять. Поверьте в свою способность решать проблемы, которые возникают в течение дня. Посмотри в зеркало, улыбнись себе, прими свои страхи и подтверди свои способности. Понемногу вы будете чувствовать себя в большей безопасности и будете контролировать свою ситуацию.
Большинство людей начинают свой день без полного осознания своего тела и своего разума, и они создают привычки, которые заставляют их идти по жизни почти на автопилоте. Поэтому очень важно уделить несколько минут, прежде чем начать ежедневную работу, чтобы сосредоточиться на себе и на своих мыслях.
Мы никогда не должны забывать, что мы выбираем наши мысли, и они тогда отмечают наше поведение. Каждый наш выбор определяет, как мы себя чувствуем физически, умственно и эмоционально.