7 лучших чаев от вздутия живота и снятия газов в желудке


Есть много причин для газообразования и вздутия живота, и большинство из них связаны со здоровьем кишечника.

Такие заболевания, как воспалительное заболевание кишечника (включая болезнь Крона и язвенный колит) и целиакия, являются наиболее серьезными причинами вздутия живота.

Вялый кишечник также является основной причиной, особенно когда он приводит к хроническим запорам. Когда ваш кишечник недостаточно часто опорожняется, ваш живот может стать слишком «полным». Точно так же вздутие живота может быть результатом гастропареза — задержки опорожнения пищи из желудка в тонкий кишечник. Часто это результат пониженной кислотности желудка. 

Чаще всего виноваты кишечные бактерии. Когда «плохие» кишечные бактерии подавляют ваши «хорошие» бактерии, возникает дисбактериоз в той или иной форме. Если не лечить, это может привести к избыточному бактериальному росту тонкого кишечника (слишком много вредных бактерий в тонком кишечнике) или чрезмерному росту Candida.

Точно так же чрезмерный рост дрожжей Candida albicans может привести к газам и вздутию живота. Дрожжи Candida обычно могут естественным образом жить в кишечнике, не вызывая никаких проблем, но когда они выходят из-под контроля, они могут нанести ущерб вашей нормальной пищеварительной функции.

Также могут быть определенные продукты, на которые у вас аллергия или непереносимость. Пшеница и молочные продукты являются одними из наиболее распространенных причин вздутия живота, наряду с фруктоолигосахаридами.

7 лучших чаев от вздутия живота

Есть много удивительных лекарственных трав, из которых можно заваривать чай от вздутия живота и облегчения газов. Употребление этих чаев в течение дня может помочь облегчить боль и дискомфорт при расстройствах пищеварения.

Мятный чай

Мята перечная — прекрасное растение, которое веками использовалось для лечения болезней пищеварения. Все это благодаря его активному ингредиенту — ментолу.

Ментол также обладает прекрасным вкусом и помогает уменьшить воспаление. Противовоспалительные свойства чая из перечной мяты помогают уменьшить дискомфорт в желудке, который может вызвать вздутие живота и газы.

Исследования показывают, что чай из перечной мяты обладает мощными спазмолитическими свойствами, а это просто означает, что он помогает вашему кишечнику расслабиться. Это помогает уменьшить неприятные кишечные газы и вздутие живота.

Исследования также показали, что чай с перечной мятой может оказывать обезболивающий эффект, что помогает уменьшить дискомфорт, связанный со вздутием живота.

Имбирный чай

Имбирный чай изготавливается из корня (корневища) имбиря. Это пряный, согревающий вкус, который одновременно стимулирует и питает.

Имбирь является мощным противорвотным средством, а это значит, что он может помочь уменьшить чувство тошноты и несварение желудка. На протяжении сотен лет его использовали в качестве домашнего средства от рвоты, расстройства желудка и даже утреннего недомогания.

Свежий имбирный чай особенно эффективен при вздутии живота благодаря своим противовоспалительным свойствам. Это также противовоспалительное средство, поэтому оно особенно полезно при СРК.

Также было обнаружено, что имбирный чай помогает вашей пищеварительной системе опорожняться быстрее и эффективнее, что помогает предотвратить ощущение «наполненности», которое возникает после еды.

Ромашковый чай

Этот нежный чай успокаивает больной живот и поднимает настроение. Ромашковый чай, приготовленный путем замачивания цветков ромашки в горячей воде, оказывает естественное успокаивающее действие на тело и разум. Он также может помочь уменьшить задержку воды и улучшить общее настроение и самочувствие.

Исследования показали, что ромашка особенно полезна при синдроме раздраженного кишечника, помогая успокоить кишечник и «разжимать» мышцы живота. Также выясняется, что ромашка помогает бороться с вздутием живота, вызванным продуктами, содержащими лактозу.

Регулярное употребление ромашкового чая может помочь улучшить качество сна и расслабиться. Похоже, что он действует на химическом уровне, усиливая рецепторы ГАМК в нервной системе, чтобы улучшить ваше настроение.

Зеленый чай

Зеленый чай обладает множеством целебных свойств, он оказывает прекрасное пищеварительное средство. На самом деле, он может быть один из лучших чаев для кишечника благодаря высокому содержанию катехинов и антиоксидантов. Эти катехины являются не только мощными поглотителями свободных радикалов (которые могут повредить клетки), они помогают успокоить мышцы желудочно-кишечного тракта.

Зеленый чай также может помочь устранить скопление газов в кишечнике, которое снижает вздутие живота. Кроме того, зеленый чай помогает вашей пищеварительной системе функционировать более эффективно, стимулируя ферменты, необходимые вашему организму для правильного расщепления пищи.

Чай из гибискуса

Мы склонны думать о гибискусе как о красивом цветке, но он также является отличным помощником для пищеварения. Яркие лепестки гибискуса варят в кипящей воде. В результате получается ароматный чай без кофеина с характерным вкусом.

Самое замечательное в чае из гибискуса то, что он помогает сбалансировать гормоны. Он может уменьшить задержку воды и устранить вздутие живота.

Высокое содержание флавоноидов в чае из гибискуса также помогает регулировать альдостерон, гормон, отвечающий за регулирование потребления воды и уровня электролитов. 

Чай с фенхелем

Фенхель — это почитаемое средство для пищеварения, которое использовалось веками. Чай с фенхелем делают из семян растения фенхель, которые обладают удивительно сладким вкусом, похожим на корень солодки.

Исследования, опубликованные в Journal of Food Biochemistry, показали, что фенхель является прекрасным противовоспалительным средством, особенно в пищеварительном тракте. Летучие масла в растении также давно используются для лечения расстройства пищеварения — возможно, потому, что они содержат эстроген, который подавляет мышечные спазмы. Это помогает вашей пищеварительной системе более эффективно расщеплять пищу без вздутия живота.

Ароматические и ветрогонные свойства фенхеля также уменьшают метеоризм, диарею, вздутие живота или спазмы желудка, которые часто вызваны синдромом раздраженного кишечника. Чай с фенхелем даже помогает снизить кислотность как в желудке, так и в кишечнике.

Чай из корня одуванчика

Корень одуванчика — одно из лучших лечебных трав для печени. Чай из одуванчика можно приготовить из одного корня или всего растения: корней, листьев и лепестков. Тем не менее, большинство исследований посвящено лечебным свойствам корня одуванчика.

Чай из корня одуванчика является естественным мочегонным средством, что означает, что он помогает организму вымывать лишнюю жидкость и выводить токсины. Это имеет большое значение для облегчения вздутия живота, вызванного газами в животе.

Корень одуванчика также стимулирует работу печени, которая играет ключевую роль в пищеварении. Он помогает при очищении и вялой печени, а также способствует секреции желчи гепатобилиарной системой. 

Какой лучший чай от вздутия живота?

Итак, какой чай лучше от вздутия живота? Трудно выбрать только одно, так как у всех будут разные предпочтения и симптомы. Тем не менее, ромашковый чай считается наиболее мягким и эффективным при всех симптомах. Он мощный, но успокаивающий и обладает мягким вкусом.

Лучше всего то, что ромашка успокаивает ум и снимает нервное напряжение, которое может быть фактором вздутия живота.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Ответить

Почта не будет опубликована.