Содержание
В вихре жизни мы так часто позволяем инерции нести нас. Однако эта инерция обычно не включает в себя прослушивание сообщений, которые наше тело посылает нам. И если бы мы упорядочили эти знаки по важности, то знаки, говорящие о том, что пора отдыхать, были бы очень высоко в списке.
«Я могу это сделать» — говорим мы себе. Мы чувствуем себя обязанными продолжать, из любви к окружающим, из чувства ответственности. Мы делаем это, чтобы быть лучшими людьми (или мы так думаем). Мы делаем это, потому что это то, что мы должны делать. Если все остальные делают это, то, безусловно, это то, что мы должны сделать.
Но если мы не остановим нашу «машину», пока есть время, рано или поздно машина остановится сама. Остановка до того, как станет слишком поздно, не является признаком слабости или трусости, а скорее признаком любви к себе, тем, кто зависит от вас, и тем, кто важен для вас.
Итак, как мы узнаем, когда пришло время остановиться? Какие сигналы посылает нам наше тело, чтобы сказать нам, что нам нужно отдохнуть?
Какие признаки того, что нам нужен отдых?
Когда нам нужно отдохнуть, наше тело обычно дает нам знать. Игнорирование этих сигналов не остановит проблему, на самом деле будет еще хуже. Помимо прочего, признаки стресса, усталости и разочарования, и с ними нужно бороться.
Если вы играете «до тех пор, пока ваше тело не сломается» и не уйдете вовремя с поля, то вы всегда будете проигрывать матч так или иначе.
Если вы видите несколько следующих признаков, то вам пора задуматься о том, чтобы сделать перерыв. Пришло время рассмотреть ваше время, приоритеты и истинные потребности. Чем больше вы видите себя в знаках, которые мы описываем ниже, тем больше вам нужно сделать перерыв.
Усталость
1 — Вы чувствуете себя более уставшим, чем обычно
Усталость из-за длительных физических или умственных нагрузок — это нормально. Что не нормально, так это то, что усталость сохраняется день за днем, весь день, с того момента, как ты просыпаешься утром и до сна.
2 — Вы не можете прожить день без стимуляторов
Будь то кофеин, алкоголь, табак, сахар или любые другие наркотики, использование стимуляторов — лишь временное решение проблемы усталости. На самом деле, в долгосрочной перспективе есть большая вероятность, что станет еще хуже. И именно поэтому нам постоянно нужно все больше и больше одних и тех же стимуляторов для достижения того же эффекта.
3 — Вам трудно сосредоточиться
Будь то усталость или какой-то другой фактор, одним из первых признаков того, что нам нужен отдых, является неспособность сосредоточиться на стоящих перед нами задачах. Сновидения, многозадачность или промедление могут быть признаками того, что наши энергетические запасы уменьшаются.
Работа наша жизнь
4 — Вы работаете все больше и больше
Работа дольше не обязательно означает, что вы сделали больше. Мы становимся менее продуктивными из-за усталости и трудности с фокусировкой. И в результате мы почему-то чувствуем, что должны работать больше часов, чтобы компенсировать падение производительности. Дело в том, что чем больше мы делаем, тем больше мы устаем.
5 — Ты всегда думаешь о работе
Забавно, что даже когда вы знаете, что страдаете от усталости и перенапряжения и знаете, что вам нужен перерыв, вы все равно не можете перестать думать о работе. Даже когда вы наконец-то смогли немного отдохнуть, вы чувствуете вину! Даже если вам не нужно выполнять какую-либо работу, вы все равно продолжаете ее выполнять.
6 — У тебя всегда плохое настроение
Усталость склоняет нас к плохому настроению. Но когда истощение достигло предела и ваше тело должно было отдыхать, эта чудовищность становится хронической. Если вы также становитесь циничным, неприятным или грубым, то это явный признак того, что вы должны замедляться.
Здоровье и память
7 — У вас проблемы с запоминанием информации
Усталость и стресс могут помешать вам запомнить простейшую информацию. Например, вы забываете куда кладете ключи, или забываете добавлять основной ингредиент, когда вы готовите. Также запутываешься в повседневных вещах и постоянно меняешь место, куда кладешь вещи. Все это означает, что вам, вероятно, нужен перерыв. Вам нужно перезагрузить свой разум.
8 — Ваше здоровье ухудшается
Постоянная усталость и стресс влияют на иммунную систему. Это сказывается на вашем здоровье, и вы становитесь более уязвимыми к простуде и гриппу. Вы также можете испытывать потерю или увеличение веса и часто болеете. Частота сердечных сокращений также увеличивается, что может указывать на повышенный риск сердечных заболеваний.
9 — Вы делаете все больше и больше ошибок
Все делают ошибки, и в этом нет ничего плохого. Однако, когда эти ошибки совершаются слишком часто, особенно если это глупые ошибки, пора начинать беспокоиться. То, что было просто глупой ошибкой в начале, может стать чем-то гораздо более серьезным в будущем.
Остановка для отдыха
Когда мы говорим о перерыве, это обычно потому, что нам нужно отдохнуть физически и морально, нам нужно очистить наш ум. Освободите напряжение и дайте организму восстановиться. Но мы также должны остановиться и подумать. Нам нужно переосмыслить нашу ситуацию и проанализировать, что мы делаем и что на самом деле происходит с нами.
Этот вихрь жизни, в который мы попали, не всегда позволяет нам мыслить ясно. Легко увлечься, и просто идти вместе с импульсом, который мы создали для себя. Однако в долгосрочной перспективе придется заплатить определенную цену, которая часто будет долгим вынужденным перерывом из-за болезни. Это действительно того стоит?