Содержание
Что такое гидромассаж?
Гидромассаж — это терапевтическая методика, включающая использование воды и струй под давлением для массажа мышц и других мягких тканей тела. Этот метод также иногда имеет другие названия, например:
- гидротерапия;
- водная терапия;
- аква-терапия.
Существует также риск побочных эффектов, которые могут сделать гидромассаж не подходящим для всех.
Если вас интересует гидромассаж, важно поговорить с врачом, прежде чем искать этот вид терапии, будь то спа или домашнее устройство.
Как выполняется гидромассаж?
Использование гидротерапии восходит к древнегреческой и римской цивилизациям, когда практика в основном была сосредоточена на возможности расслабиться в горячей или холодной воде в ванне. В то время как купание и упражнения в воде считаются гидротерапевтическими методами, гидромассаж превратился в различные современные машины.
Традиционные гидромассажные машины требуют, чтобы вы носили купальный костюм, когда сидите или лежите в теплой воде. В машинах также используются форсунки с гидравлическим давлением, которые можно отрегулировать в соответствии с вашими предпочтениями.
Другой вариант — метод, называемый сухим гидромассажем, при котором используется стол, аналогичный тому, который используется в традиционной массажной терапии. Вместо того, чтобы погружаться в воду, сам стол содержит наполненный водой матрас и форсунки, так что вы можете чувствовать тепло и давление, не раздеваясь.
Столы для гидромассажа также имеют дополнительное преимущество в виде термостатов, которые помогают контролировать температуру.
Преимущества гидромассажа
Гидромассаж предлагает многие из преимуществ традиционного массажа, но с добавлением воды. Хотя необходимы дополнительные клинические данные в поддержку использования этой формы терапии при определенных заболеваниях, доказанные преимущества включают:
Расслабление и улучшение настроения
Пожалуй, одним из наиболее признанных преимуществ массажной терапии является общее чувство расслабления. В некоторых случаях это может даже помочь уменьшить стресс и беспокойство.
Облегчение боли
Многие другие исследования показали влияние гидротерапии на боль. Сама массажная терапия также была признана дополнительным методом лечения боли в коленях, пояснице, шее и плечах. Однако необходимы дополнительные исследования для оценки безопасности и эффективности гидромассажа при других формах хронической боли, таких как фибромиалгия и головные боли.
Облегчение после тренировки
Общая гидротерапия может помочь облегчить боль. Это, возможно, одна из причин, по которой тренажерные залы и фитнес-клубы могут предлагать клиентам гидромассажные столы как способ облегчить мышечные боли и усталость после тренировки.
Повышенное кровообращение
Еще одно потенциальное преимущество массажной терапии — усиление кровообращения. Холодная вода, используемая в гидротерапии, может усилить кровоток. Вы можете подумать о том, чтобы спросить массажиста о гидромассаже с более холодной водой, чтобы получить такие преимущества.
Побочные эффекты
Несмотря на потенциальные преимущества, гидромассаж безопасен не для всех. Не рекомендуется беременным, людям с высоким кровяным давлением (гипертонией) и людям с нарушениями свертываемости крови.
Гидромассаж может вызвать:
- ожоги от слишком горячей воды;
- обострение кожной сыпи при экземе или любом другом воспалительном заболевании кожи;
- синяки;
- травмы нервов;
- переломы, особенно у пожилых людей или людей с остеопорозом.