Что такое кризис среднего возраста и как с ним бороться



Как часто вы слышали, как люди в возрасте от 40 до 50 лет говорят вам, что их жизнь закончилась, переживают трудные времена, переживают экзистенциальный кризис или что-то еще в этом роде?

Что такое кризис среднего возраста?

Термин «кризис среднего возраста» используется очень свободно. Например, мужчина, у которого на работе был тяжелый день, или молодая мама, которая плохо спала по ночам, могут использовать этот термин в своих разговорах.

Хотя кризис среднего возраста возможен в любой ситуации, он не так широк, как думают люди. Некоторые даже считают, что кризиса среднего возраста не существует!

Теперь вам решать, согласны вы с этим или нет, но правда в том, что у большинства людей в возрасте от 40 до 50 лет наблюдается повторяющаяся кризисная тенденция.

Что вызывает кризис среднего возраста?

Обычно в нашей жизни формируется распорядок дня, который вращается вокруг офиса, семьи и друзей. Бурная неделя часто сменяется шумными выходными, и круг продолжается. Когда этот цикл хоть сколько-нибудь нарушен, мы чувствуем себя неудобно. Это заметно тяжелее, если это нарушение возникает в среднем возрасте, когда вы полностью утратили способность приспосабливаться к изменениям.

Кроме того, люди теряют чувство удовлетворения. Независимо от того, насколько качественен ваш образ жизни, кривая счастья начинает снижаться с подросткового возраста до 50 лет, а затем снова начинает расти.

Итак, случается так, что вы чувствуете, что малейшее неудобство поставило их жизнь под угрозу. Естественно, что примерно в это время уже произошло много изменений. Например, финансовые потери, проблемы со здоровьем, смена карьеры, смерть любимого человека, эмоциональная потеря, развод и т. д.

На графике счастья, который уже иссякает, существенное изменение, подобное упомянутым выше, полностью встряхивает человека. Другими словами, их взгляд на жизнь становится очень негативным. Кажется, все разваливается. В конце концов, именно мелочи накапливаются в этом веке и ставят человека в тяжелые времена.

3 признака того, что вы переживаете кризис среднего возраста

Кризис среднего возраста — не просто незначительный источник неудобств. Иногда сложно понять, стали ли вы жертвой экзистенциального кризиса или просто переживаете плохой день. Вот некоторые признаки, указывающие на кризис среднего возраста.

Физические сигналы

Легко заметить физические признаки. Чаще всего люди понимают, что что-то не так, только заметив изменения в своем теле.

Физические симптомы кризиса среднего возраста очень похожи на симптомы депрессии. Чаще всего это влияет на вес вашего тела. Вы можете как набрать, так и скинуть вес. В любом случае, обычно нет однозначного объяснения этой перемене, кроме того, что ваша жизнь ощущается иначе.

Вы также можете испытать неожиданные боли и ломоты. Например, вы внезапно без причины начинаете чувствовать мучительную боль в пояснице. Однажды у вас болят руки. На следующий день у вас внезапно заболела голова.

Кризис среднего возраста может увеличить вашу неуверенность. Вы можете стать одержимы своей внешностью, особенно улыбкой, глазами и формой тела.

С другой стороны, некоторые люди полностью теряют интерес к своей внешности и перестают стараться выглядеть презентабельно. 

Эмоциональные индикаторы

Для мужчин эмоциональные признаки кризиса среднего возраста могут немного настораживать. Такие вещи, как перепады настроения, по большей части связаны с женщинами, но этот стереотип ломается, когда мужчина без причины испытывает раздражительность во время кризиса среднего возраста. У женщин могут ухудшиться перепады настроения.

Помимо неконтролируемых эмоций, ваш разум овладевает ревностью. Все и все вокруг дают вам чувство неполноценности, заставляя вас хотеть того, что есть у них. Вместо того чтобы радоваться успеху близких, вы начинаете завидовать.

Когда вы сталкиваетесь с кризисом среднего возраста, ваши эмоции повсюду. Вы теряете интерес к тому, чем когда-то любили заниматься. Ваши увлечения больше не кажутся привлекательными, вам все кажется скучным. Хуже того, ваш разум не может смотреть в будущее. 

Иррациональное поведение

Ваши эмоциональные и физические изменения естественным образом приводят к иррациональному поведению. Вы начинаете сомневаться во всем, что делаете в жизни, вы никогда больше не чувствуете, что находитесь на правильном пути.

Вы либо проспите, либо совсем не спите. Все бессмысленно и разрозненно. Хотя вы понимаете, что происходит, у вас недостаточно мотивации, чтобы это исправить.

Как справиться с кризисом среднего возраста?

Если вы думаете, что переживаете кризис среднего возраста, это здорово! С этой идентификацией приходит сила для решения проблемы.

Два простых шага помогут вам работать над текущей ситуацией. Работая над этими элементами, вы сможете медленно, но верно возвращаться к своей счастливой жизни.

Найдите новый смысл жизни

Чтобы найти скрытую возможность, вам нужно найти новый смысл жизни.

Лучше всего делать это с ясной головой. Затем вы можете разделить жизнь на шесть аспектов и работать над ними в хронологическом порядке.

  1. Здоровье: хорошо питайтесь, поддерживайте свою физическую силу и будьте готовы бороться с жизненными трудностями.
  2. Отношения: окружайте себя подбадривающими людьми.
  3. Карьера: сосредоточьтесь на стабильной работе с долгосрочными целями, чтобы не блуждать по пустякам.
  4. Богатство: не ослепляйтесь любовью к деньгам и имейте постоянный источник дохода, чтобы жить комфортной жизнью.
  5. Духовное благополучие: успокойтесь, чтобы обрести душевный покой.
  6. Психическая сила: работайте над своими слабыми местами, чтобы укрепить свой ум и справиться с эмоциональными проблемами.

Как было сказано ранее, мужчины и женщины по-разному переживают кризис среднего возраста:

Однако, независимо от вашего пола, если вы воспользуетесь шестиаспектным подходом, в конечном итоге вы окажетесь в более ярком и позитивном пространстве.

Этот метод даст вам новую парадигму, чтобы вы могли отвлечься от триггерных изменений, вызвавших кризис среднего возраста, и обратить внимание на новый смысл своей жизни.

Вырвитесь из своих ограничений

С новой точки зрения на жизнь вы можете начать смотреть на каждое несчастье как на скрытую возможность. Например, финансовая потеря даст вам шанс найти новый источник дохода, который будет более устойчивым, чем предыдущий. Это когда вы вырываете все ограничения и преуспеваете за гранью воображения.

Постарайтесь разработать долгосрочную стратегию, чтобы этот позитив сохранялся всю оставшуюся жизнь. Таким образом, подобный кризис в дальнейшем не повторится.


Ответить

Почта не будет опубликована.