Содержание
Чувство безопасности и защищенности во всех сферах нашей жизни очень важно для достижения хорошего самочувствия. Однако самая большая потребность в этом заключается в наших отношениях. Если есть безопасность, тогда мы будем чувствовать доверие и защиту. Однако, если этим чувствам угрожают призраки прошлого, страхи вторгнутся в нашу жизнь. Одним из величайших из них является страх оставления.
Страх быть брошенным может привести к подрыву отношений. Это особенно верно, когда источником всего этого является сломанное и подавленное детство. Тот, кто питает этот навязчивый страх, может непреднамеренно повредить их отношениям и заставить своего партнера подтвердить то, что он уже подозревал. С другой стороны, отношения могут стать настолько разрушительными, что оба члена замкнуты в спирали дискомфорта и страданий.
Однако жизнь в постоянной ситуации недоверия и повышенной чувствительности к отторжению вызывает только дискомфорт и нестабильность. Давайте более подробно рассмотрим, что подразумевает страх быть брошенным.
Важность связи привязанности
В течение первого года жизни мы устанавливаем эмоциональную связь с нашим основным попечителем, который известен как привязанность. Благодаря этим отношениям и типу связей, которые мы строим, каждый из нас приобретет ряд эмоциональных способностей. Мы будем применять их в наших будущих межличностных отношениях.
Если эта связь не произойдет, то это вызовет большие проблемы в будущем. Это одно из последствий, которые объясняются в теории привязанности Боулби. Он объясняет глубокое чувство покинутости, которое испытывают многие люди, даже если они окружены своими близкими. Давайте посмотрим на пример, чтобы попытаться понять его лучше.
Голодный малыш
Ребенок чувствует себя голодным, потому что он не ел несколько часов. Все его тело говорит ему, что он голоден. Однако единственными инструментами, которыми он обладает, являются плач. Его мать, как главный опекун в этом случае, улавливает сигналы, которые он излучает, и интерпретирует, что он голоден. Почему? Потому что она научилась определять физические и эмоциональные потребности своего ребенка и устранять их. Это восстановит физиологический и эмоциональный баланс ребенка.
Когда ребенок постоянно переживает подобные переживания, он всегда будет искать физической близости со своей матерью. Он верит, что она сможет успокоить его и восстановить равновесие. Позже, в процессе своего развития, ребенок сможет пережить неприятные переживания, просто увидев, как его мать подходит к нему или говорит: «Я скоро вернусь».
Из-за этого, когда нечто подобное происходит с тобой, когда ты взрослый, ты сохраняешь спокойствие. Вы знаете, что через несколько часов вы увидите своего родственника, партнера или друга. Ваш мозг узнал, что он может чувствовать себя спокойным и что это может быть постоянным ощущением.
Если мозг ребенка никогда не испытывал такого чувства покоя или убеждения, что после неудачного опыта вы можете испытать покой, то и взрослый мозг тоже не будет. Вы не будете чувствовать себя уверенно в интимных отношениях, потому что вы не узнали, где найти спокойствие.
Кроме того, отсутствие контакта и отсутствие ухода приводит к увеличению выработки адреналина в мозге. Это предрасполагает нас к более агрессивному и импульсивному поведению. Это также мешает нам контролировать свои эмоции.
Эмоциональные раны оставления в парах
Как мы видим, есть раны, такие как чувство покинутости, которые, хотя мы и не видим их, скрываются в самой глубокой части нас. Они способны обуславливать многие аспекты нашей жизни. Многие ситуации, которые мы испытываем в детстве, оставляют свой след в нас. Если их не лечить, они способны разорвать нас внутри, даже не осознавая этого.
Боулби, в его теории привязанности, было установлено, что эмоциональные связи, сформированные в детстве продолжают в виде моделей в изобразительном мире взрослых. Хазан и Брейв также подтверждают этот факт в своих расследованиях. Они показали, что поведение взрослых в отношениях формируется с помощью ментальных представлений, которые возникли в отношениях между ребенком и их родителями.
Таким образом, мы можем видеть, что страх отказа от отношений имеет свои корни в детстве. Они — призраки прошлого, которые возвращаются, принося с собой всю нашу неуверенность. Они пытаются напомнить вам, что вы не достойны любви или хорошего обращения со стороны других людей. Они обычно появляются, потому что мозг получает сигнал тревоги.
Эмоциональная привязанность
Слова, места, типа поведения или воспоминаний достаточно, чтобы активировать «чрезвычайную ситуацию» у человека, который никогда не чувствовал себя в полной безопасности. Оттуда целая лавина эмоций и поведения начинает проявлять себя. Нестабильность, апатия, грусть.
Кроме того, у человека, который испытывает страх оставления, обычно развивается эмоциональная зависимость от своего партнера. В конечном итоге они нуждаются в их постоянном одобрении. Если их отношения токсичны, то они не смогут разорвать их или дистанцироваться. Как будто они ничто без другого человека. Они способны делать абсолютно все, чтобы поддерживать отношения. Все, кроме открытия старых ран.
В некоторых случаях этот страх оставления порождает своего рода пристрастие к этому отсутствию ценности и самоуничижения. Поскольку они не чувствуют себя в безопасности, они должны подтвердить, что эта личность все еще там. Вот почему, если они действительно находят защиту и безопасность, они заканчивают тем, что отвергают или не верят этому. Все это вызвано глубокими следами нелеченного посттравматического стресса.
Страх оставления
Страх оставления — очень глубокая эмоциональная рана, уходящая корнями в детство. Заживление этой раны включает принятие и прощение прошлого, чтобы отпустить его. Это сложная задача. Особенно, если человек не знает, как он был обусловлен своим предыдущим опытом. Это часто ухудшается их защитой. То, что должно было быть для их защиты, оказывается не таким уж непроницаемым.
На самом деле, в самых сложных случаях целесообразно обратиться к профессионалу. Они смогут вам помочь, особенно на первых важных шагах. Другой аспект, над которым нужно работать, — это чувство собственного достоинства. Научиться ценить себя необходимо, чтобы сломать ловушку эмоциональной зависимости. Кроме того, при хорошей самооценке будет намного легче управлять эмоциями и мыслями, которые закреплены в вашем прошлом опыте.
Изменяйте эмоции
Эмоции, такие как гнев, обида, страх или грусть, очень часто встречаются у людей, которые боятся быть брошенными. Вам нужно научиться уменьшать их интенсивность и расшифровывать, что они на самом деле значат. Когда вы сделаете это, вы сможете превратить их во что-то положительное.
Отрицательные предположения и ожидания также являются элементами, которые должны быть приняты во внимание. В большинстве случаев наши мысли влияют и усиливают наши страхи. Они делают их намного больше, чем они должны быть. Если мы боимся, что наш партнер покинет нас, мы будем более внимательны к их поведению и словам. Мы часто неверно истолковываем их, чтобы подтвердить страхи внутри нас.
Как мы видим, лечение страха оставления включает в себя процесс восстановления. Это процесс, который требует времени. Нам нужно научиться расставлять приоритеты и раскрывать свои страхи. Есть то, что мы не должны забывать. Во многих случаях то, что мы считаем происходящим снаружи, является не более чем проекцией того, что происходит внутри нас. Если вы можете идентифицировать себя с любым из этих симптомов, тогда мы рекомендуем вам найти помощь и исцеление, пока не стало слишком поздно.