Содержание
В нашей культуре нет слова, определяющего значение того, что в японской культуре называется икигай. По словам японцев, у каждого есть икигай. Некоторые нашли это и знают об этом. Другие имеют это внутри себя, но они все еще не знают об этом, или они могут никогда не достичь этого. За всем этим скрывается секрет обретения истинного счастья.
Наше общество атакует нас культурой материализма. Как важно иметь все больше и больше денег, лучшую машину или роскошный дом. Это подталкивает нас к тому, чтобы работать все усерднее и пытаться получить все эти вещи, но в то же время мы теряем наше внутреннее благополучие. Работу все труднее найти. В большинстве случаев мы обязаны принимать их не по призванию, а по необходимости. В конце концов, эта ситуация становится замкнутым кругом, из которого очень трудно вырваться. Это также создает большую личную неудовлетворенность.
В книге «Икигай: секрет Японии для долгой и счастливой жизни» Гектор Гарсия и Франсеск Мираллес рассказали об опыте японских долгожителей деревни Огами. В частности, их опыт относительно счастливой и здоровой жизни. Кроме того, они описывают некоторые ключи для каждого из нас, чтобы заглянуть внутрь себя, чтобы выяснить причину нашего существования. Делая это, ваша самооценка будет расти, и вы начнете осознавать те действия или образ жизни, которые могут привести к состоянию внутреннего мира.
Счастье — это смысл и цель жизни, вся цель человеческого существования.
Икигай, причина жить
Причина, по которой японские долгожители просыпаются каждое утро — это причина, которая оправдывает их существование. Для них нет слова или понятия, чтобы описать выход на пенсию. Они продолжают выполнять те же задачи до конца своих дней, потому что они с большим удовлетворением наполняют их тем, что им нравится делать на благо общества.
Цель состоит в том, чтобы определить, в чем каждый из нас хорош, и что доставляет нам удовольствие. Это также заставляет нас осознать, что мы вносим свой вклад в мир. Когда мы осуществляем это, у нас появляется больше чувства собственного достоинства, потому что мы чувствуем, что наше присутствие в мире оправдано. Следствием этого будет счастье — говорит Мираллес.
Поощрение социальных отношений
Японские пожилые люди предлагают предлагают свои силы всем, что связано с их окружением. Вот как они чувствуют себя частью сообщества и полезны в своем обществе.
Поощрение и продвижение социальных отношений очень положительно влияет на качество нашей жизни. Когда мы общаемся с другими, наше настроение улучшается, и это дает нам большую эмоциональную выгоду. Отношения помогают нам быть более независимыми, решающими и улучшать наши познавательные способности.
Здоровое питание
Японский секрет здорового питания основан на употреблении разнообразных продуктов в небольших порциях. Сырые фрукты и овощи являются основой их диеты. Они почти никогда не едят сахар, и если едят, то только сахарный тростник, выращенный на их собственных полях.
Важно! Они потребляют меньше калорий, и для достижения этого они руководствуются принципом хара хати бу, который гласит, что вы должны прекратить есть, когда вы достигли 80% емкости вашего желудка.
Мыслить позитивно
Жители Огами ведут жизнь, свободную от стресса и беспокойства. Для них идея спешить не существует. Оптимизм и улыбка являются основными законами, которые отражены в законах Икигаи.
Наши действия основаны на наших мыслях. Если мы изменим способ, которым мы думаем, мы можем начать изменять решения, которые мы принимаем. Люди всегда стремятся к личному росту, как физически, так и эмоционально. Практика позитивных внутренних разговоров может помочь нам выполнить действия, которые приведут к большим достижениям.
Упражнения
Каждое утро жители выполняют групповые упражнения, прежде чем начинать распорядок дня. Основные упражнения, состоят из растяжения мышц и движения суставов. Цель этой физической активности — укрепить дух и единство всех участников.
Чтобы сделать счастливую жизнь, нужно совсем немного. Это все в тебе, в твоем образе мышления.
Поиск нашего Икигая может быть долгим. Но как только мы найдем это, мы почувствуем, что счастье вторгается в нас. Мы найдем нашу «причину существования», основанную на четырех основных принципах: страсть, призвание, миссия и профессия.