Самая известная теория о том, как мы имеем дело со смертью — это модель Кюблера Росса и ее 5 стадий скорби. Эта теория гласит, что люди сталкиваются со смертью в 5 различных стадиях. Но исследования Кюблер Росса стали очень популярными и часто неправильно истолкованными, вероятно потому, что они не всегда были объяснены точно.
В 1969 году психолог Элизабет Кюблер Росс провела несколько исследований на пациентах. Она хотела выяснить, какие факторы вступают в игру, когда мы сталкиваемся со смертью. После длительного периода исследований она поняла, что ее пациенты прошли очень похожие стадии. Затем она начала развивать свою теорию стадий горя.
В этой статье мы попытаемся пролить свет на теорию стадий скорби Кюблера Росса. Для начала, мы собираемся объяснить каждый этап. После этого мы собираемся немного подумать о доказательствах, стоящих за этим, и о том, что это значит.
Этапы скорби по Кюблеру Россу
Стадии горя включают в себя отношение людей к смерти. Это то, что делает ваш ум, пытаясь решить проблему. Но поскольку это не совсем та проблема, которую мы можем решить, наши эмоции распространяются повсюду, пока мы не достигнем принятия.
- Отказ. Это включает отрицание или игнорирование смерти, когда она близка. Это может произойти в полном смысле «Я так не умру» или в частичном смысле «У меня рак, но это не так уж и страшно». Отрицание — это в основном ваше эго, занимающее оборонительную позицию. Ваш разум пытается найти способ поддерживать ваше благополучие, даже если в такой ситуации он бессилен.
- Гнев. Гнев — это эмоция, которая возникает, когда мы сталкиваемся с препятствием. После получения ужасных новостей наше тело обычно пытается решить проблемы с помощью гнева. У него может быть много целей, включая врачей или даже Бога.
- Торговаться. Как только вы видите, что гнев не может решить проблему, тогда и начнутся торги. Вы отчаянно просите судьбу или какую-то божественность, чтобы смерть ушла. Люди часто становятся «послушными» из надежды, что они будут жить дольше, будучи хорошими. Например, они будут следовать своим медицинским назначениям.
- Депрессия. Депрессия проявляется, когда болезнь усугубляется или когда реальность становится ясной. Вы впадаете в серьезную депрессию, потому что чувствуете себя глубоко бессильным. Однако эта глубокая печаль означает, что вы будете тратить меньше ресурсов на неразрешимую проблему.
- Принятие. Как только вы оставите позади чувство бессилия, вы переходите к гораздо менее интенсивному, гораздо более нейтральному состоянию ума. Когда вы находитесь в стадии принятия, вы усваиваете все, что произошло, поднимаете голову и смотрите в будущее. Вы также можете начать толковать смысл потери, не обвиняя никого.
Доказательства теории и что это значит
Теория Кюблера Росса подверглась критике. Одна общая понятная критика связана с тем, насколько жесткой была первоначальная теория. Согласно первой версии, если вы проходили эти этапы, вам приходилось переходить к следующему этапу, иначе вы застряли бы на том этапе, на котором находились.
Тем не менее, текущие исследования и, возможно, некоторые из вашего личного опыта показывают, что это не так. Люди часто возвращаются назад и пропускают сцену. Есть также люди, которые проходят этапы в совершенно ином порядке.
Конечно, все еще верно, что каждый этап играет важную роль. Этапы очень хорошо сочетаются с тем, как большинство людей обрабатывают свое горе. Но, возможно, лучше всего было бы интерпретировать различные состояния ума как отношение к потере, а не стадии.
Важно! Теория Кюблера-Росса неполна. Но это был огромный шаг вперед в нашем понимании горя. Ее исследования помогли нам глубже понять эмоции, которые мы переживаем после потери.
В результате мы смогли лучше относиться к скорбящим людям, потому что в них нормализуются их чувства. Ее модель также помогла психологам лечить ожидаемые потери, как в случаях неизлечимой болезни.