Содержание
Почему мы склонны взрываться в конце дня, а не в начале? Ответ на этот вопрос заключается в парадигме передачи возбуждения.
Это 92-я минута футбольного матча. Осталась одна минута. Барселона бьет Реал Мадрид 1-0. Игрок Барселоны пытается остановить игрока Реал Мадрида в штрафной, и он падает на землю. Рефери дает пенальти, и игроки Барселоны злятся на него. Они взрываются от гнева. Игрок каталонской команды что-то говорит мадридскому игроку, и он теряет самообладание. Рефери не имеет другого выбора, кроме как показать две красные и несколько желтых карточек. Среди всей этой драмы, что происходит внутри их тел? Все они являются жертвами чего-то, что мы знаем как парадигма передачи возбуждения.
Часто оказываются в ситуациях, когда кто-то без необходимости реагирует на, казалось бы, безобидный комментарий или действие. Они часто выходят за рамки. Во многих случаях, любимый человек или друг будут неприятно реагировать на комментарий, который мы сделали, или на то, что мы сделали. Однако мы никогда не намеревались причинить вред или обидеть другого человека.
Эти типы ситуаций, как правило, происходят чаще в конце дня. Почему это происходит? Продолжайте читать, чтобы узнать!
Что с нами происходит?
Дольф Циллманн развил идею парадигмы переноса возбуждения, вытекающую из двухфакторной теории эмоций, которую выдвинул Стенли Шахтер. По мнению этого автора, возбуждение эквивалентно физиологической активации. Хотя теория гораздо более подробная и обширная, этого краткого описания достаточно, чтобы объяснить и понять парадигму Циллмана.
По словам Циллманна, физиологическая активация заканчивается не только тогда, когда ситуация заканчивается. Требуется время, чтобы исчезнуть, потому что вовлеченные гормональные процессы все еще продолжаются.
Таким образом, если эмоции человека были «активированы» в том, что мы будем называть «ситуацией А», а затем, вскоре после этого, они вовлечены в «ситуацию Б», которая также вызывает у него эмоции, тогда эти две ситуации будет объединять и результаты будут сложными. Эксперты называют это остаточным возбуждением. Это степень активации, которую мы тащим из одной ситуации в другую.
Неправильная атрибуция
Когда мы перетаскиваем возбуждение ситуации A в ситуацию Б, мы обычно ошибочно приписываем все наши реакции только контексту Б. Давайте представим другую ситуацию. Ваш рабочий день становится все хуже и хуже. Затем, незадолго до того, как пришло время идти домой, ваш босс дает вам еще одну задачу. Хотя у вас есть время, чтобы сделать это, вы можете легко взорвать все накопленные эмоции в течение дня. Вы, вероятно, не говорите ему о своих чувствах большую часть времени, и накопление происходит постепенно. И все же вы приписываете весь свой гнев последнему заданию, которое вам дал ваш босс.
Если бы ваш начальник назначил эту задачу в начале дня, то вы, вероятно, выполнили бы ее без проблем. Вероятно, все еще не было бы никаких признаков какой-либо физиологической активации. Однако все зависит от того, как прошел день с момента, когда вы проснулись, до того времени, когда вы приступили к работе. Таким образом, парадигма передачи возбуждения может активироваться или не активироваться в зависимости от того, как проходит день.
Прежде чем реагировать на кого-то с гневом, лучше потратить несколько минут и постараться максимально расслабиться. Во многих случаях вы будете близки к точке кипения, и все, что вам скажут, заставит вас взорваться. Если кто-то говорит вам не разговаривать с ним, потому что у него ужасный день, тогда лучше последовать его совету и ничего не говорить.
Эксперимент Циллмана о парадигме переноса возбуждения
В 1971 году Циллманн провел эксперимент по эффекту просмотра фильмов с различными видами агрессивного контента. Он выделил три разных этапа:
- В начале сеанса его помощник (соучастник) делал что-то, чтобы вызвать гнев участника.
- После этого он покажет им фильм с насильственным, эротическим или нейтральным содержанием.
- Наконец, участнику была предоставлена возможность выразить свои эмоции по отношению к «сообщнику».
Циллманн ожидал, что участники, которые смотрели эротические и жестокие фильмы, будут реагировать на сообщника сильнее, чем те, кто смотрел фильмы с нейтральным содержанием.
Результаты подтвердили его мысли, и те, кто смотрел жестокие фильмы, действительно реагировали на сообщника более бурно, чем те, кто смотрел нейтральные фильмы. Удивительно, но те, кто смотрел эротические фильмы, были более жестокими в своих реакциях, чем те, кто смотрел насильственные фильмы.
На основе теории Циллмана в 1993 году исследовательская группа Скотта С. Бунса провела исследование по передаче возбуждения. Одним из их основных выводов было то, что экстраверты хуже реагировали на неприятные раздражители. Причина, по мнению авторов, заключается в том, что те, кто имеет более высокие баллы по этой черте личности, в своей жизни испытывали меньше негативного опыта, и это означало, что им пришлось приложить больше усилий для их обработки.
Окончательные выводы
Те, кто проводил исследование парадигмы передачи возбуждения, показали, что изменения активации не правильно приписываются событиям, которые на самом деле их запускают. Те, кто принимает участие в исследовании, пришли к выводу, что эта активация эмоций вызвана текущей ситуацией. Они не считали, что предыдущие ситуации могли вызвать постепенную активацию.
Результаты также показывают, что реакции и действия не обязательно связаны с тесными отношениями между воспринимаемым возбуждением и его причиной. Этот эффект подчеркивает актуальность физиологического возбуждения в модуляции эмоциональной интенсивности. Это также подтверждает идею о том, что она недифференцирована и не является конкретной.