Содержание
Диапазон человеческих эмоций не знает пола. Тем не менее, многие люди думают, что хроническая грусть и депрессия влияют только на женщин. Существует предположение, что депрессия является признаком слабости, и многие люди ошибочно связывают слабость с женским полом. Депрессия у мужчин встречается часто, но часто трудно диагностировать.
Даже сегодня, когда мы знаем все о психологии и психическом здоровье, мужчин с депрессией становится все больше. Следовательно, они ищут способы скрыть или отрицать свою грусть. Это может быть одной из причин того, что мужчины имеют меньшую продолжительность жизни, более высокие показатели самоубийств и чаще болеют, чем женщины.
Важно! Эти предположения означают, что депрессия проявляется у мужчин по-разному, поэтому ее трудно обнаружить и диагностировать. Часто сами пациенты даже не осознают, что находятся в депрессии.
Негативная самооценка
Низкая самоэффективность наряду с чувством вины и неадекватности может указывать на депрессию у мужчин. Мужчины, страдающие депрессией, часто очень жестки к себе. Следовательно, они чувствуют себя неспособными справиться с любой ситуацией. Это заставляет их чувствовать разочарование и бесполезность.
С другой стороны, мужчины склонны считать себя более сильными, чем женщины. Им нужна независимость, самоопределение и свобода. Когда они в депрессии, эти стандарты и требования колеблются. Хотя они хотят действовать определенным образом, они чувствуют себя неспособными сделать это и в конечном итоге терпят неудачу. В результате они чувствуют себя виноватыми и становятся очень самокритичны.
Чувство пустоты
Мужчины с депрессией, как правило, страдают от чувства пустоты, что означает, что им чего-то не хватает внутри. Это часто сопровождается глубоким чувством потери, которое они пытаются скрыть от всех остальных.
Мужчины с депрессией эмоционально нестабильны, поэтому они ведут себя не так, как обычно. Это, в свою очередь, заставляет их чувствовать, что ситуация выходит из-под контроля, что только делает их еще более беспомощными.
Важно! Некоторые симптомы депрессии, такие как апатия, низкая самооценка и грусть, не зависят от пола.
Увеличение социальной, сексуальной или рабочей активности
Другим важным симптомом депрессии у мужчин является эскапистское поведение. Мужчины часто работают больше, больше выходят из дома и больше занимаются сексом, когда находятся в депрессии. Их отношения могут быть поверхностными, и они могут перейти от одного партнера к другому.
Они делают это, потому что они хотят быть занятыми все время. Таким образом, у них меньше времени, чтобы сосредоточиться на своих мыслях и проблемах. У этой тактики избегания есть две цели:
- когнитивная. Все дело в том, чтобы оставаться занятым, чтобы избежать забот;
- эмоциональный. Заниматься другими делами и отвлекаться помогает минимизировать чувство пустоты, которое вызывает депрессия.
Саморазрушительное поведение
В целом, мужчины с тяжелой депрессией имеют более высокий уровень склонности к самоубийству.
Наиболее распространенные способы, которыми депрессивные мужчины пытаются навредить себе — это наркотики или секс с высоким риском. Мужчины ведут себя таким образом, потому что они злы на себя. Проблема в том, что эти чувства могут стать настолько экстремальными, что они приводят к самоубийству.
Пессимизм
Вы не часто видите, как мужчины плачут или выражают грусть. Их симптомы, как правило, менее выражены, чем у женщин. Один из способов выражения таких чувств — пессимистично говорить о мире и о себе.
Важно! Если мужчина говорит только о негативе при разговоре, то это является еще одним возможным показателем депрессии у мужчин.
Они, вероятно, не скажут прямо, как они себя чувствуют, но они будут скептически относиться ко всему (или почти ко всему). Мужчины, которые находятся в депрессии, часто говорят о том, как все становится хуже, и что в будущем их ждут только плохие вещи.
Апатия, отчаяние и пессимистический взгляд на будущее
Еще одним признаком депрессии у мужчин является потеря интереса к занятиям или событиям, которые им нравились. Со временем они будут все более апатичными к любому виду деятельности, который не является абсолютно обязательным. Мужчины с депрессией могут спать больше обычного, часами смотреть телевизор или делать что-то еще, что помогает им избежать мыслей или чувств.
Важно! Если вы попросите их выйти из рутины, мужчины с депрессией будут раздражены. Еще один признак — это пренебрежения их внешностью. Они могут перестать бриться или подстригать бороду из-за «лени» или перестать совсем обращать внимание на свою внешность.
Чувство пессимизма в отношении будущего — еще один распространенный признак депрессии у мужчин. Они могут постоянно беспокоиться об отсутствии возможностей для личного развития или ожиданий, которые не соответствуют их целям и задачам. Все это происходит с подавленными мужчинами, потому что у них нет личных ресурсов для решения своих проблем и чувств.
Важно отметить, что самое сложное в депрессии у мужчин — заставить распознать ее. Их психологическое сопротивление признанию, что у них депрессия, очень сильное. Иногда лучше всего заставить их признать, что у них есть проблема, не называя ее депрессией. Это побудит их обратиться за профессиональной помощью.