Люди с сильной чувствительностью склонны сильно воспринимать обычные проявления тревоги как признак серьезной опасности.
Тревожность представляет собой сложную систему когнитивных, физиологических, поведенческих и эмоциональных реакций, связанных с обстоятельствами, воспринимаемые как угрожающие.
Основные симптомы:
- Напряжение.
- Чувство усталости.
- Головокружение.
- Частое мочеиспускание.
- Учащенное сердцебиение.
- Чувство слабости.
- Затрудненное дыхание.
- Потливость.
- Тремор.
- Бессонница.
- Трудности с сосредоточением.
Характерные черты клинической тревоги:
- Ложная тревога. Ощущение сильного страха при отсутствии реальной угрозы.
- Ожидание угрозы, которая заставляет человека испытывать повышенный уровень опасений и мыслей об угрозе, независимо от того, материализуется она или нет.
- Дисфункциональные когнитивные симптомы: мышление, которое преувеличивает любую опасность.
Чувствительность к тревоге
Чувствительность к тревоге понимается как боязнь симптомов тревоги, которая активируется иррациональными убеждениями.
Давайте рассмотрим пример: человек боится пауков и имеет высокую чувствительность к тревоге. В этом случае он боится не пауков, а симптомов тревоги, которые вызываются пауками. Это заставляет человека избегать любого контакта с пауками не потому, что они представляют для него опасность, а потому, что они вызывают физиологическую, когнитивную и поведенческую активность.
Таким образом, мы имеем порочный круг, в котором тревога порождает еще большую тревогу, воспринимая симптомы как опасность.
Психотерапевтическое лечение
- Эмоциональное принятие. Человек учиться наблюдать за своими эмоциями и принимать их, а не бороться.
- Психообразование. Необходимо быть информированным о психических процессах организма.
- Когнитивная реструктуризация. Необходимо заменить искаженные убеждения о симптомах тревоги на более адаптивные и рациональные.
- Воздействие страхом. Человека сталкивают со страхом, приближая его к пугающей ситуации. Это позволяет нервной системе привыкнуть к ситуации, вызывающей страх.