Мысли и чувства, которые мы испытываем, когда смотрим в зеркало, могут повлиять на то, как мы относимся к другим, а также к себе. Так называемый «зеркальный синдром» встречается чаще, чем мы думаем.
Привычка смотреть на себя и анализировать себя перед зеркалом отражает нашу потребность узнать о нашем теле и проанализировать любые предполагаемые «дефекты», прежде чем другие обнаружат их.
Зеркальный синдром означает одержимость своим отражением и тенденцию искажать его в наших умах, пока мы не увидим дефекты или не увеличим те, которые, по нашему мнению, у нас есть. В большинстве случаев отношения, состоящие из «человека и его образа», весьма различны. Это может превратиться в нездоровые отношения, полные проблем, страданий, трудностей, забот, ссор и т. д.
Точно так же, как то, что происходит, когда вы живете с кем-то, мы должны учиться жить ежедневно с нашим телом и, прежде всего, с тем, что мы видим в зеркале, что является не чем иным, как проекцией, которую мы делаем сами.
На самом деле у нас нет зелий или заклинаний, которые делают нас счастливыми, источника молодости не существует, но есть способность любить себя такими, какие мы есть, и, прежде всего, принимать себя, независимо от возраста или морщин.
Зеркальный синдром становится патологической тенденцией, когда он возникает в случаях булимии и анорексии, двух расстройств, которые очень распространены у подростков и, прежде всего, у женщин. Неважно, насколько стройными они становятся, девочки (и некоторые мальчики тоже) всегда считают себя толстыми и некрасивыми, результатом искажения на когнитивном уровне.
Как преодолеть зеркальное расстройство?
Во-первых, вы должны отложить в сторону предрассудки и сравнения. Мы не лучше и не хуже других, только разные.
Толстее, стройнее, выше, короче, красивее, некрасивее это только произвольные оценки. Стиль постоянно меняется и стандарты красоты тоже. А если нет, взгляните на картины трех веков назад.
Каждый из нас прекрасен по-своему, мы уникальны и незаменимы, самые прекрасные существа во всем творении. Это не означает, что мы должны становиться нарциссическими и восхищаться своим отражением все время, превыше всего и всех остальных, демонстрируя, насколько мы хороши и прекрасны, но скорее мы должны научиться любить себя и принимать себя такими, какие мы есть на самом деле.
С другой стороны, очень важно начать смеяться над собой, над своими ошибками и над тем, что нам не нравится. Наличие юмора облегчит нашу жизнь и улучшит наши отношения с нашим телом, а также с другими.
Не искажайте изображение, которое вы видите в зеркале. Если вы в хорошем настроении, счастливы и довольны, вас действительно волнует размер ваших бедер, живота или носа ?
И в качестве ключевой меры мы должны любить себя, чтобы потом мы могли любить других , и они могли любить нас. Если мы не будем уважать себя, никто не будет.
Вы просто боретесь и улучшаете себя каждый день, становитесь лучше и развиваете новые навыки. Вы можете проанализировать, какой вы были вчера и сегодня, но не критиковать.
Наше тело является лишь отражением нашего внутреннего состояния. Помимо того, что связано со здоровьем, мы не должны беспокоиться о том, как выглядит наше тело. Конечно, у вас будет отличное восприятие от изображения в зеркале, если вы однажды посмотрите на себя, когда вам грустно, и сравните это с другим, когда вы чувствуете себя счастливым.
В тот момент, когда мы примем себя в точности такими, какие мы есть, у нас будет возможность смеяться над собой и своими ошибками, не беспокоясь об отражении в зеркале.
Когда мы можем смеяться над собой, тогда мы можем делать это с другими.