Содержание
При столкновении с проблемами и преодолении жизненных или профессиональных кризисов не все основано на усилиях или дисциплине. Значительная часть того, что позволяет нам правильно адаптироваться к требованиям окружающей среды, связана с обучением принимать решения.
Учитывая это, психология может многое сказать: существуют лучшие и худшие способы выбора между вариантами, которые есть в нашем распоряжении, и, чтобы делать это надлежащим образом, важно изучить определенные модели поведения и управления мыслями и эмоциями.
Определите свои варианты
Перед принятием решения важно убедиться, что задача выбора состоит в первую очередь из четких и конкретных вариантов, а не из общих соображений и нечетких пожеланий. В противном случае вы будете постоянно испытывать разочарование из-за того, что не знаете, что делать, и в то же время не очень четко понимаете, что вам следует выбирать.
Наличие расплывчатых и постоянно меняющихся альтернатив без вашего осознания является непреодолимым препятствием, которое не позволит вам принимать решение последовательно, и, что еще хуже, оно даже не позволит вам учиться на своих ошибках.
Поэтому в первую очередь побеспокойтесь об указании вариантов, перед которыми вы должны позиционировать себя и принять решение.
Предположите определенную степень неопределенности
Мы не говорим о том, чтобы научиться принимать правильные решения или даже научиться выбирать, мы говорим о развитии необходимых навыков, создавая ситуации, при которых риск неудачи был относительно невелик.
Для достижения этого необходимо всегда осознавать, что невозможно научиться быть правильным всегда, и что неопределенность и недостаток информации являются необходимым элементом процесса принятия решений.
Оцените свои сильные и слабые стороны
Чтобы знать, как «измерить свои силы» перед лицом проблемы, важно иметь полное и детальное представление о том, что вы можете и чего не можете делать. В этом смысле очень полезно составить SWOT-матрицу, краткий список ваших сильных и слабых сторон, ваших рисков и ваших возможностей в отношении конкретной миссии.
SWOT-анализ должен быть сосредоточен на здесь и сейчас, то есть он должен быть основан на реальном, на потенциальных способностях, которые, по вашему мнению, вы можете развить за несколько дней обучения или тренировок.
Оцените свою способность учиться
Можно увеличить шансы на успех, если вы правильно подготовитесь к встрече с проблемой, с которой у вас относительно небольшой опыт.
Итак, если вы сомневаетесь в том, как вам следует подойти к проекту или проблеме, которая является для вас относительно новой (или если вы сомневаетесь, стоит ли вам вообще пытаться взяться за это), остановитесь и подумайте также о том, что дает вам время учиться или тренироваться в то время, которое у вас есть, и независимо от того, есть ли у вас навыки и ресурсы, чтобы преуспеть.
Принимая решение, учитывайте свое эмоциональное состояние
В определенный момент вы должны выбрать один из вариантов. После этого этапа важно, чтобы вы сохраняли последовательность и действовали последовательно, если вы откладываете решение, то только потому, что вы видите, что сделали ошибку и что эта стратегия или тактика не работают.
Теперь постарайтесь не совмещать этот момент с ситуацией, в которой вы замечаете, что ваши эмоции переполняют вас, потому что они могут слишком сильно исказить ваш взгляд на происходящее. Понятно, что время ограничено, и в некоторых случаях вы не сможете бесконечно ждать, пока полностью не успокоитесь, но найдите баланс между минутами или часами, которые вы должны решить, и своим эмоциональным состоянием.
Остерегайтесь аналитического паралича
Мы сосредотачиваемся на задачах, основанных на самоанализе. Хотя они полезны и необходимы, если ваше решение сильно зависит от вашего решения, вы должны помнить, что эта фаза «размышлений» может стать ловушкой.
Некоторые люди не решаются сделать шаг, переходящий от слов к делу, потому что они боятся подвергнуть себя неудаче, поэтому они всегда остаются на одной и той же стадии, думая о своих сомнениях, своих идеях и т. д. Это явление, известное как паралич анализа: задача поразмыслить перед тем, как что-то сделать, превращается из инструмента для преодоления проблемы в оправдание для отказа от нее.
Поэтому важно, чтобы вы знали, как определить ту точку, в которой, если вы продолжаете ограничивать себя в размышлениях, вы саботируете себя.