Содержание
Заходить в переполненный лифт, ездить на общественном транспорте или даже выходить из дома — это нормальные повседневные занятия для большинства людей. Но для человека с агорафобией это постоянная борьба.
Агорафобия характеризуется как страх оказаться в ситуациях, когда побег практически невозможен или помощь недоступна, когда дела идут плохо. Эти ситуации могут варьироваться от поездки на работу на общественном транспорте до ожидания в очереди в магазине.
Люди, страдающие агорафобией, часто испытывают симптомы панической атаки, такие как учащенное сердцебиение, частое дыхание, жар и тошноту, когда они оказываются в подобных
ситуациях.
Узнайте больше о расстройстве
Агорафобию часто понимают просто как боязнь открытых пространств. Но на самом деле все гораздо сложнее. Если вы хотите помочь другу или любимому человеку, страдающему агорафобией, вам лучше узнать об этом больше.
Может оказаться полезным изучение факторов, вызывающих агорафобию, и симптомы, которые могут возникнуть. Таким образом, вы будете знать, как избежать этих триггеров, или, по крайней мере, заметить, если у вашего друга сейчас паническая атака из-за агорафобии. Чтение блогов или статей от людей, страдающих агорафобией, и других источников также поможет вам стать более понимающим и чутким.
Признавайте его чувства и переживания
Сказать другу «не парься, все пройдет», когда его охватывает страх — это, конечно, не способ помочь. Такие слова, вы не должны говорить никому, кто испытывает тревогу, потому что они могут сделать ситуацию гораздо более травматичной для пострадавшего.
Эффективный подход — просто признать чувства и никогда не преувеличивать их. Понимание чувств друга и проявление сострадания могут иметь решающее значение для лечения.
Будьте источником надежной поддержки
Быть частью сильной системы поддержки не означает, что вы должны все понимать. Честно говоря, может быть очень сложно установить контакт с другом, особенно если вы на самом деле не испытываете то же самое.
Вы можете создать среду, свободную от осуждения. Дайте знать другу, что, даже если вы не знаете, что он чувствует, вы всегда готовы его выслушать.
Будьте терпеливы
Может быть трудно общаться с человеком, который страдает агорафобией. Но вы все равно можете помочь, просто проявив терпение, сострадание и готовность слушать.
Присутствуйте в его жизни
Присутствие не всегда должно быть физическим. Понятно, что не
всегда можно быть рядом. Но вы можете позвонить, чтобы
узнать, как у него дела. Эти усилия позволят вашему другу понять, что вам не все равно.
Поощряйте его обратиться за профессиональной помощью
Агорафобию нельзя просто игнорировать. Это серьезное заболевание, которое может вызвать тяжелые и травматические переживания. Хотя рекомендуется предлагать поддержку, важно помнить, что вы не можете лечить это состояние. Только профессионалы могут сделать это с согласия и сотрудничества человека, страдающего агорафобией.