В наши дни чрезвычайно популярны такие социальные сети, как Facebook, Twitter и Instagram. Они держат людей в курсе мировых событий, развлекают и поддерживают связь друг с другом. Во многих отношениях социальные сети могут принести огромную пользу обществу. Однако они также может вызывать сильную зависимость и стресс.
Поскольку социальные сети настолько распространены и оказывают такое значительное влияние, в частности, на подростков, важно ограничить время, которое они проводят в социальных сетях, и побудить их искать другие способы оставаться на связи со своими сверстниками.
Плюсы социальных сетей для подростков
Хотя влияние социальных сетей на психическое здоровье подростков может вызывать беспокойство, важно отметить, что есть некоторые положительные моменты. Некоторые из лучших преимуществ включают:
- Общее пространство. Во-первых, социальные сети могут стать общим пространством для подростков, ищущих признания. Например, подростки, которые могут чувствовать, что они не вписываются в школу, могут собираться вместе через социальные сети, чтобы поддерживать друг друга за пределами школы. Таким образом, социальные сети могут действительно положительно влиять на психическое здоровье подростков, поскольку они могут использовать их, чтобы помочь себе почувствовать поддержку и стать менее одинокими.
- Оставаться на связи. Кроме того, социальные сети предоставляют подросткам возможность поддерживать связь друг с другом, когда они физически далеко, например, когда кто-то переезжает. Было доказано, что переезд является чрезвычайно стрессовым событием, особенно для молодых людей, например подростков. Таким образом, возможность оставаться на связи с прошлыми друзьями может иметь огромное положительное влияние на их психическое здоровье.
- Оставаться в курсе событий. Наконец, социальные сети стали для людей отличным способом оставаться в курсе событий, происходящих в мире. Подростки с гораздо большей вероятностью узнают новости из социальных сетей, поэтому может быть очень хорошо, если у них есть какой-то источник информации. Хотя, не все, что публикуется в социальных сетях, заслуживает доверия, на самом деле существует много полезной информации, которая может помочь держать подростков в курсе. Это также может привести к тому, что они будут чувствовать себя более связанными с миром, что может вызвать чувство общности и может положительно повлиять на их психическое здоровье.
Минусы социальных сетей для подростков
Хотя социальные сети имеют некоторые положительные стороны, есть также несколько отрицательных моментов:
- Отрицательные сравнения. Один из самых опасных аспектов социальных сетей для здоровья подростков — это то, как они побуждают их сравнивать себя с другими. Молодые люди, особенно на таких сайтах, как Instagram, часто работают, чтобы продвигать себя, пытаясь добиться статуса знаменитости. Благодаря таким вещам, как фильтры, программы для редактирования, высококачественные камеры и т. д., люди могут изображать себя практически так, как они хотят, даже если это не соответствует тому, как они выглядят в реальной жизни. Это может создать нереалистичные стандарты красоты — те, которых подростки часто считают необходимыми. Постоянное окружение образами чрезвычайно привлекательных людей может вызвать у подростков чувство, что они не могут соответствовать. Это может существенно повлиять на их психическое здоровье. Подростки, которые постоянно сравнивают себя с другими, могут столкнуться с рядом проблем с психическим здоровьем. Например, они могут проявить крайнее желание похудеть, что может привести к расстройству пищевого поведения, например нервной анорексии. Более того, подростки могут впадать в депрессию из-за этих сравнений.
- Издевательства. Подростки могут сталкиваться с так называемым киберзапугиванием при взаимодействии в социальных сетях. Киберзапугивание может принимать разные формы. Подростки могут сталкиваться с поддразниванием, которое на первый взгляд кажется невинным, но на самом деле может нанести серьезный ущерб их самооценке. Кроме того, подростки могут столкнуться с серьезным киберзапугиванием, которое может принимать форму оскорблений или крайне резких комментариев. К сожалению, заметить и устранить киберзапугивание может быть очень сложно, так как это может происходить со временем и быть незаметным по своей природе. Несмотря на то, что кибербуллинг не всегда может быть очевиден сразу, он может серьезно сказаться на психическом здоровье подростка. В частности, было обнаружено, что киберзапугивание связано с депрессией, тревогой и даже суицидальными мыслями у подростков.
- Уменьшение личного взаимодействия. Побочным эффектом социальных сетей является то, что подростки меньше общаются лицом к лицу. Это может привести к чувству изоляции у подростков, что, в свою очередь, может способствовать тревоге и депрессии. Поскольку люди могут изображать себя в социальных сетях, как им заблагорассудится, некоторые подростки могут также оказаться с друзьями, которые не являются настоящими друзьями. Это означает, что подростки могут взаимодействовать с людьми, которых они на самом деле не знают или которым они не важны как личности. Помимо очевидных опасностей общения с незнакомцами в Интернете, отсутствие значимых межличностных отношений может привести к тому, что подростки будут чувствовать, что никто их на самом деле не понимает.
- Уменьшение сна и физических упражнений. Наконец, важно помнить, что социальные сети могут вызывать привыкание. Подростки могут быть одержимы тем, сколько «лайков» они получают, или могут просто ждать, чтобы посмотреть, что собираются опубликовать другие. Такая бдительность может привести к серьезным последствиям. Во-первых, подростки могут не выходить на улицу или перестать заниматься спортом. Кроме того, они могут настолько увлечься наблюдением за своими аккаунтами в социальных сетях, что в конечном итоге откажутся от сна. Недостаток сна и физической активности в течение длительного периода времени будет иметь серьезные последствия для психического здоровья. Усталость может сделать подростков более уязвимыми к различным проблемам психического здоровья, таким как депрессия и беспокойство, просто потому, что они плохо себя чувствуют или не будут должным образом отдохнувшими и не готовы справиться с повседневными делами. Кроме того, физическая активность тесно связана с положительным представлением о себе и чувствами счастья и уверенности, поэтому отсутствие такой активности в повседневной жизни может оказать значительное влияние на их психическое здоровье.
Важно знать, каким образом социальные сети могут повлиять на подростков, чтобы понять, как вы можете помочь. Помните, что важно побуждать подростков проводить время вдали от экранов, таких как компьютер или мобильный телефон. Поощряйте их заниматься внеклассными занятиями, которые на какое-то время будут держать их подальше от социальных сетей. Кроме того, занятия на свежем воздухе помогут подросткам проводить время с друзьями лицом к лицу.
Если у подростка проявляются признаки зависимости от социальных сетей или признаки плохого психического здоровья, обязательно обратитесь к квалифицированному специалисту в области психического здоровья. Психотерапевт сможет дать вам дополнительные советы о том, как уменьшить использование подростком социальных сетей и помочь ему справиться с проблемами психического здоровья.