В детстве различные события, такие как учеба, чрезмерные семейные требования, рождение брата или сестры, разлучение или развод родителей и т. д., могут быть стрессовыми факторами для ребенка.
Исследования стресса в детстве были сосредоточены на событиях и обстоятельствах семейной среды, таких как конфликты, ссоры, разлуки, физическое или психическое насилие, физическая и культурная депривация и другие, которые, являются основой многих психопатологических расстройств и проблем поведение несовершеннолетних.
Однако само детство — это период постоянных изменений, которые приводят к дисбалансу между младенцем и его окружением. Эти изменения можно рассматривать как факторы стресса, и важно понимать, как они влияют на ваше благополучие и развитие.
Причины стресса в детстве
В детстве переживается большое количество событий, изменений и конфликтов, которые требуют больших усилий по адаптации со стороны ребенка и мобилизации всех его ресурсов выживания, чтобы иметь возможность адаптироваться к изменениям, которые он переживает.
Кроме того, в зависимости от возраста их концептуальные и поведенческие способности могут быть ограничены, что делает их более уязвимыми для стресса.
Среди множества ситуаций, вызывающих стресс у любого ребенка, можно найти повседневные события, такие как учеба в школе, когда ребенок испытывает разлуку со своими основными фигурами привязанности, что также обеспечивает безопасность и защиту. Отсутствие непосредственного доступа к фигурам привязанности может усилить страх или чувство угрозы в этой новой ситуации.
Семейные требования предъявляют к ребенку ряд требований, требующих больших усилий для адаптации, которые в конечном итоге превышают его способность их принимать.
Родители могут стать источником стресса для своих детей, когда дети пытаются удовлетворить родительские требования, потому что они хотят получить признание и внимание со стороны фигур привязанности и, таким образом, избежать любых конфликтов и разочарований.
Еще одним фактором, связанным с этими родительскими ожиданиями, является успеваемость в школе, которая может лишить ребенка потребности в достижении учебных целей, даже если они превышают возможности младенца.
Также существуют источники стресса как причины жизненных кризисов, таких как рождение брата или сестры, разлучение родителей или развод, потеря одного из родителей, а также сильные и чрезвычайные события, такие как серьезные заболевания и социальные проблемы.
Для всех из них малышам необходимо научиться использовать свои собственные способности, чтобы безопасно адаптироваться, уменьшая вредное воздействие стресса и тревоги.
Симптомы стресса в детстве
Чтобы обнаружить симптомы стресса, важно наблюдать, есть ли определенные изменения в поведении:
- Раздражительность и плохое настроение без видимой причины.
- Перестал заниматься тем, чем раньше нравилось.
- Чрезмерно жалуется на школу.
- Плакать или демонстрировать непропорциональные реакции страха.
- Слишком много или слишком мало сна.
- Проблемы с питанием.
- Головные боли или боли в животе.
Если эти изменения наблюдаются, следует проконсультироваться со специалистом, чтобы оценить и посоветовать наиболее подходящий курс действий для возраста ребенка для восстановления его благополучия.
Лечение стресса у детей
В детстве соответствующие стимулы и проявления привязанности гарантируют развитие нейронов, поскольку они способны формировать вдвое больше, чем потребуется на протяжении всей жизни.
В детстве он созревает через межличностные отношения и переживаемые эмоции. Способность к эмоциональному развитию помогает справляться со стрессом и производными эмоциями, такими как разочарование, тревога и страх.
Это может помочь справиться со стрессом в детстве, поддерживая хорошие привычки сна и ежедневные процедуры самообслуживания, касающиеся питания и личной гигиены. Эти распорядки и хорошие привычки обеспечивают им безопасность, так как снимают неуверенность.
Кроме того, следующие рекомендации помогут малышам лучше справляться с повседневными стрессорами:
- Уменьшите активность, которая чрезмерно стимулирует нервную систему, например экраны планшетов и мобильных устройств, а также занятия спортом в неподходящее для их возраста время.
- Не перегружайте внеклассными занятиями и предлагайте им пространство для развития их воображения и творческих способностей, которое позволит им исследовать свою автономию.
- Творческая деятельность дает пространство для самопознания, экспериментов и познавательного развития.
- Дайте им время поиграть, пообщаться, чтобы стимулировать социальные навыки, позволяющие регулировать эмоции.
- Практика внимательности в детстве подтверждается научными исследованиями, которые показывают, что она способствует развитию таких навыков, как устойчивое внимание, обучение, память и язык.
- Практикуйте техники релаксации, соответствующие возрасту детей.
- И, прежде всего, уделяйте им время. Игра, веселье, слушание и отдых с ними дает им внутреннюю модель безопасности и привязанности, которая будет сопровождать их на протяжении всей жизни.