Содержание
Люди, которые страдают от эффекта прожектора, чувствуют, что они не могут иметь никаких видимых дефектов или делают ошибки, потому что они чувствуют, что все постоянно судят их.
Эффект прожектора — это когда люди переоценивают свои недостатки или недостатки, какими бы незначительными они ни были. Жертвы этого явления чувствуют себя так, словно все за ними наблюдают. Они думают, что другие будут судить их самые маленькие ошибки. Хотя это чаще встречается у подростков, многие взрослые также страдают от этого.
Человек, пораженный эффектом прожектора, будет испуган, увидев прыщ на своем лице. Они думают, что все заметят это маленькое несовершенство. Кроме того, они воображают, что другие говорят за их спиной, критикуют их. Две противоречивые ситуации возникают в сознании этих людей. С одной стороны, у них очень низкая самооценка. С другой стороны, они также чувствуют, что они центр вселенной.
Рекламодатели много знают об эффекте прожектора. Вот почему существует множество рекламных роликов, в которых каждый стыдит человека за то, что он не использует определенный продукт. Например, некоторые рекламные объявления показывают людей, которые сигнализируют или отклоняют человека за то, что он не использует продукты определенной марки или не выполняет определенное действие. Конечно, люди, которые одержимы мнением других, являются легкой добычей для рекламодателей.
Что такое эффект прожектора?
Эффект центра внимания — это тенденция переоценивать свои собственные характеристики или поведение. В частности, это происходит потому, что человек считает, что любой из его недостатков или ошибок будет очень примечательным для других. Тем не менее, они не понимают, что большинство людей не заботятся о своей запятнанной рубашке.
Можно сказать, что эффект прожектора — это просто еще одна форма паранойи. Параноидальный человек чувствует себя особенным, другим и избранным. Но это не из-за чрезмерного нарциссизма. Скорее, они чувствуют себя виноватыми из-за чего-то, о чем они на самом деле не знают. Таким образом, они проецируют свою вину на других. По этой причине, по их мнению, кажется, что все постоянно судят их.
Люди, которые страдают от этого эффекта, поддерживают представление, что они хуже, чем все остальные. Поэтому они становятся чрезвычайно зависимыми от мнений других людей. С одной стороны, им нужно каким-то образом привлечь внимание других людей. Однако они также боятся других, потому что, по их мнению, другие являются беспощадными судьями.
Открывающий глаза эксперимент
Некоторые ученые провели эксперимент по эффекту прожектора в Корнелльском университете. Эксперимент состоял в том, чтобы собрать группу добровольцев и попросить их выбрать рубашку, которую они считали некрасивой. Затем они должны были надеть его на день и посчитать, сколько людей это заметили.
После завершения первой части эксперимента исследователи спросили каждого человека, сколько людей заметили их в смущающей рубашке. Кроме того, они также опросили наблюдателей, чтобы сравнить их ответы с ответами добровольцев.
В конце концов, многие из волонтеров были в значительной степени не в расчете числа людей, которые их заметили. Результаты показали, что менее половины наблюдателей заметили рубашку.
Как преодолеть эффект прожектора?
Чтобы преодолеть трудности, которые возникают в вашем бессознательном состоянии, специалисты рекомендуют пройти психологическую терапию. Однако есть и другие меры, которые вы можете предпринять в краткосрочной перспективе, и многие из них окажутся эффективными:
- Проверьте правильность ваших предположений. Стоит воссоздать эксперимент Корнелльского университета в личном масштабе. Вы можете попробовать спросить других, замечают ли они, когда вы допустили ошибку или сделали что-то смешное.
- Проанализируйте причины, по которым вы смущены. Хорошо подумать о том, почему вы считаете, что ваши ошибки или недостатки настолько серьезны. Что в них такого страшного?
- Подумай о чем-нибудь позитивном. Чтобы бороться с этими негативными чувствами, вы можете попробовать думать о чем-то позитивном. Что делает тебя ценным? Почему прыщ на лице или пятно на рубашке делают вас менее ценным?
Кроме того, было бы интересно поближе взглянуть на то, почему вы так неуверенны в том, кто вы есть. Эффект прожектора проявляется у людей, которые не смогли принять себя.