Как остановить навязчивые мысли?



Расскажите об этой статье в социальных сетях

Мы, разумные существа, мышление — это деятельность, которая приходит к нам естественным образом. Наши коллеги могут быть нашими лучшими друзьями, но они также могут быть нашими злейшими врагами. Становятся ли они проблематичными или нет, зависит от того, насколько мы осведомлены о них и как мы их обсуждаем.

Если мы думаем о мышлении как о акте рассуждения, понимания и воображения таким образом, который помогает нам принимать решения и совершать действия, мы можем заключить, что она обладает большой силой, настолько, насколько мы хотим ее представить. Но помните, чт  мысль не стабильна, и она не всегда должна быть рациональной или иметь смысл.

Придавать своим мыслям слишком большой вес в определенных ситуациях может быть скорее вредным, чем полезным, поэтому важно осознават  и открывать свой ум для других вещей, которые могут влиять на ваши мысли, таких как ваше эмоциональное состояние, прошлый опыт или других людей.

Есть много факторов, которые постоянно взаимодействуют с вашими мыслями, и осознание их не позволит вам стать рабами и одержимыми ими.

Когда мысли создают беспокойство?

В определенных ситуациях кажется, что вы не можете перестать думать, как будто те же самые мысли продолжают течь в вашем разуме. Одержимость одним и тем же может занять большую часть вашего времени и умственных способностей. Быть озабоченным чем-то, предвидеть негативную ситуацию и помнить прошлые события — все это может открыть дверь для беспокойства.

Это беспокойство может заставить вас чувствовать, что вы теряете контроль. Вы чувствуете себя во власти неуверенности в том, что еще не произошло, но нависло над вами. Когда вы не сосредотачиваетесь на настоящем, вы чувствуете себя потерянным, дезориентированным и отвлеченным от того, что происходит сейчас.

Попытка найти объяснение всему, что вас окружает, также может привести к беспокойству. Некоторые люди более склонны к озабоченности и пытаются найти объяснения всему, что происходит. Эти люди должны приложить огромные усилия, чтобы сохранять спокойствие.

Сосредоточение на настоящем моменте

Когда ваши мысли вызывают беспокойство, лучше всего попытаться сосредоточить все свое внимание на настоящем моменте. Когда вы становитесь более внимательными, вы можете контролировать свои мысли и сосредоточиться на своем опыте. Таким образом, вы сможете лучше осознать свое окружение и осмыслить все по-другому.

Когда ваши мысли накапливаются и вы перегружены, хорошее упражнение — записать и систематизировать эти идеи, а затем сохранить все, что вы написали, чтобы вы могли найти решения по мере появления новых мыслей. Таким образом, вы делаете что-то с мыслями, которые мучают вас, и превращаете их в решение.

Понимание и принятие вашего мышления не даст вам чувствовать себя отчаянным и пострадавшим. Когда вы поймете, что ваши мысли являются частью вас, и что вы можете использовать их в своих интересах, вы перестанете вступать с ними в конфликт, который действительно является конфликтом с самим собой.

Я не то, что я думаю, но то, что я думаю, является частью меня, и у меня есть сила, чтобы направить свои мысли в лучшем направлении.

Контролируй свои мысли

Признайте, что вы не то, что вы думаете, а ваши мысли составляют часть вас. Это лучший способ понять природу мысли. Они составляют часть вас и вашего опыта, и на них влияет ваше отношение и то, как вы видите вещи. Поэтому постоянно жаловаться на то, что вы думаете, это просто форма бегства от себя.

Вы можете контролировать то, что вы думаете, особенно с практикой и концентрацией. Вы можете направлять свои мысли в лучшем направлении или оставаться привязанными к тому же образу мышления, позволяя себе управлять миром возможностей, которых еще даже не было.

Ваше отношение определяет, как вы думаете и действуете. Вы можете застрять в мире бесконечных вариантов или предложить стратегию, позволяющую одной из этих возможностей обрести форму путем принятия решения.

Хотя мышление автоматическое, это не значит, что вы не можете к нему активно относиться. Если вы будете сидеть как зритель своих мыслей, вы будете предполагать, что их невозможно контролировать, и именно так они в конечном итоге доминируют над вами.

Если вы говорите себе, что вы контролируете то, что вы думаете, вы уже занимаетесь более активным и полезным отношением к своим мыслям.

Ответить

Почта не будет опубликована.