Люди, которые проходят программу выздоровления от наркозависимости, обычно чувствуют, что находятся под сильным давлением. Чтобы оставаться на пути к выздоровлению, требуется огромное терпение, эмоциональная стойкость, а также постоянная поддержка. В этой статье мы обсудим несколько факторов, которые могут повлиять на процесс восстановления.
Стресс
Между стрессом и зависимостью существует сильная корреляция, и понимание этой связи важно для процесса выздоровления. Люди, которые в раннем возрасте испытывают сильный стресс, с большей вероятностью будут экспериментировать с запрещенными наркотиками и у них разовьется зависимость. Многие люди употребляют наркотики как средство избавления от сильного стресса. Изучение и использование здоровых методов борьбы со стрессовыми ситуациями жизненно важно для успешного долгосрочного выздоровления.
Поддержка семьи и друзей
Многие программы по борьбе с алкогольной зависимостью инструктируют людей, как бросить пить с помощью методов Синклера. Однако одна из причин, по которой люди могут рецидивировать, заключается в их неспособности установить доверительные и поддерживающие отношения в своем кругу общения. Человеку невозможно вылечиться от наркозависимости без должной поддержки со стороны близких. Восстановление разорванных отношений с семьей и друзьями необходимо для успеха процесса выздоровления.
Семья зависимого человека также будет проходить собственный процесс выздоровления. Восстановление доверия, а также взаимного уважения может занять месяцы или годы. Поэтому крайне важно, чтобы люди с зависимостью и члены их семей были терпеливы друг к другу в течение этого периода времени.
Группа поддержки
По мнению различных экспертов по психическому здоровью и наркозависимости, групповая терапия предлагает дополнительные преимущества, которые просто недоступны на индивидуальных терапевтических сеансах. Групповая терапия предлагает людям общество, в котором они могут поговорить и поддержать друг друга в процессе выздоровления. Есть много сообществ, которые каждую неделю организуют эти встречи для решения различных проблем с зависимостью. Кроме того, существуют группы поддержки, которые оказывают эмоциональную поддержку членам семьи человека, страдающего зависимостью.
Физическая активность
Злоупотребление наркотиками может серьезно сказаться на вашем теле, уме и эмоциональном состоянии. В результате многие программы восстановления поощряют использование физических упражнений как части процесса восстановления. Люди, которые занимаются физической активностью, выделяют естественные эндорфины, которые расслабляют ум и заставляют их чувствовать себя хорошо, тем самым снижая стресс.
Наряду с улучшением физического здоровья, физические упражнения отлично подходят для повышения самооценки. Ежедневные упражнения в течение тридцати минут окажут значительное положительное влияние на общее состояние здоровья и самочувствие человека. Медитация — еще одно важное занятие, которое может помочь людям, проходящим терапию, оставаться сосредоточенными в процессе восстановления.