Познание мира

Трудно найти какую-либо мотивацию делать что-то, когда за ними прячутся гораздо большие вещи. Такие вещи, как страх, сожаление, отсутствие эмоциональной поддержки или болезнь, и многое другое. Такие расстройства, как депрессия и проблемы со щитовидной железой, могут очень часто толкать вас в такие состояния.

Когда вы впадаете в апатию и скуку, ваш мир полностью меняется. Первое, что происходит, это то, что вы больше не можете собрать достаточно энергии, чтобы выйти из них. Невозможно всегда иметь достаточно энергии, чтобы снова быть живым и найти мотивацию на своем горизонте. Дело в том, что это то, что вам нужно сделать, чтобы вернуть ваш дух и вашу надежду.

С медицинской точки зрения, зачастую лучше понять природу колодца, в который вы попали, чем сразу искать пути выхода из него. Вы должны знать, что на самом деле стоит за вашим апатичным состоянием, усталостью и отсутствием интереса.

Например, мы знаем, что отсутствие мотивации не всегда является отражением спада. Это не всегда так просто, как быть пассивным по отношению к вещам, потому что вам просто не хватает интереса. Апатия и отсутствие мотивации на самом деле имеют связь с конкретными неврологическими цепями,  которые в некоторых случаях могут быть признаком нарушений.

Важно! Это важные вещи, которые нужно иметь в виду, когда вы пытаетесь найти лучший терапевтический подход для себя.

Основа отсутствия мотивации и усталости

Если вы хотите преодолеть апатию и скуку, вам нужен не только совет. Когда они становятся хроническими, длительными, вы (и окружающие) должны признать, что вам нужны перемены. Чтобы сделать это, вы должны начать с постановки правильного диагноза. Таким образом, вы можете начать вносить небольшие изменения в свой распорядок дня и свой личный кругозор. Это лучший способ выбраться из колодца, о котором мы говорили.

Многие пациенты, имеющие дело с апатией и скукой, не похожи на ленивцев, потому что хотят этого. Вы должны избегать восприятия бездеятельности и отсутствия интереса как недостатка характера. Это совсем не полезно, а также не соответствует действительности. Вместо этого мы рассмотрим реальность, стоящую за многими случаями этих состояний.

Вещи, которые могут привести к апатии и скуке

1. Не чувствуете себя самодостаточным. Это может произойти по ряду причин, но иногда люди перестают верить, что они достаточно хороши, чтобы добиться чего-то. Они не чувствуют, что могут достичь успеха или быть полезными в своих повседневных делах. Это разрушительный способ чувствовать.
2. Не имея эмоциональной поддержки. В некоторых случаях это потому, что люди вокруг вас эмоционально недоступны. В других это потому, что вы окружены холодностью и отсутствием интереса. В любом случае, это может легко привести к апатии и отсутствию мотивации.
3. Страх неудачи, боязнь попыток и боязнь повторять одни и те же ошибки снова и снова. Страх покинуть свою зону комфорта, беспокойство о смене привычек, беспокойство о новых, незнакомых вещах … Все это может быстро подорвать всю вашу энергию и силу воли.

Вы также должны иметь в виду физические и неврологические факторы. Такие состояния, как фибромиалгия, гипертиреоз или даже болезнь Альцгеймера, могут привести к постоянному ощущению отсутствия энергии. Они очень часто ведут к апатии и отсутствию мотивации. Это также верно для депрессивных расстройств. Они так же могут привести к скуке и отсутствию интересае.

Как преодолеть апатию и скуку

Вам нужна поддержка, если вы хотите преодолеть апатию и скуку. Мы говорим о специализированном виде, а также о людях вокруг вас. Кроме того, вам нужно чувствовать, что они действительно понимают, и никогда не пытаться вас унизить. К сожалению, отсутствие желания, энтузиазма и мотивации  может усугубиться, если вы услышите только критику и презрение. 

Часто вы думаете, что все, что вам нужно сделать, чтобы быть более мотивированным, это «изменить» свое мышление. Но правило, что вы должны иметь позитивные мысли, чтобы жить позитивной жизнью, не всегда на 100% верно. 

Важно! Уильям Джеймс сказал, что мысли не всегда ведут к действиям. Когда дело доходит до мотивации, действия и чувства всегда идут рука об руку.

Ваш разум и тело должны работать вместе, чтобы вы получили толчок, который вам нужен. Вот как вы найдете внутреннюю энергию, чтобы восстановить настроение. Мы собираемся обобщить некоторые из вещей, которые могут помочь вам преодолеть апатию и скуку.

Ключи к преодолению апатии и отсутствию мотивации

1. Первое, что вам нужно сделать, это убедиться, что это не медицинская проблема.
2. После того, как вы убедились, что это не гормональная или телесная проблема, вам нужно выяснить, что на самом деле стоит за этим настроением.
3. После этого вы сможете ввести переходный период. В этот период у вас есть только одна работа: решение проблем. Подумайте, как справиться со своей неудовлетворенностью, страхом и разочарованием. Начните процесс, когда вы отделяете себя от всего, что вас парализует.
4. Постепенные изменения. Начните с внесения небольших изменений в ваши процедуры. Например, вы можете изменить свою диету или назначить себе новое расписание. Позже, когда вы сделали небольшие изменения, вы можете взять большие. Это те, которые действительно приведут вас к благополучию. Именно они помогут вам достичь всего, чего вы хотите от жизни.
5. Сосредоточиться на конкретных целях. Сосредоточьтесь на том, чего вы можете достичь в повседневной жизни, на том, что доставляет вам удовольствие.
6. Не поддавайтесь апатии после того, как вы ввели новые рутины и покорили свои ежедневные цели, вы должны научиться бросать вызов этому препятствующему настроению. Когда вы заметите, что эти чувства всплывают, попробуйте найти альтернативу. Например, подумайте о чем-то новом, о чем-то, что мотивирует вас. Это лучший способ заставить их исчезнуть.