В боевых искусствах вы учитесь мастерски сражаться, а не нападать на людей. Вы учитесь ради самообороны. В этих дисциплинах лучший бой это тот, который не состоялся.
В жизни бывают ситуации, когда вам нужно быть способным к самообороне. Каким бы мирным вы ни были, рано или поздно вы окажетесь в конфликте, когда кто-то попытается ограничить вашу способность действовать каким-либо образом. Или, может быть, кто-то оскорбит вас, и вы почувствуете, что должны ответить.
Наиболее распространенным ответом на агрессию или оскорбление является ответная атака. Кто-то кричит на тебя, поэтому ты тоже кричишь. Или кто-то физически нападает на вас, и вы отвечаете тем же. Это очевидная реакция, потому что в западном мире нет реальных указаний о том, как защитить себя любым другим способом.
Восточная философия, с другой стороны, много думала о войне, сражениях и конфликтах. Боевые искусства — только один из продуктов этого, и самооборона — их центральный аспект. Итак, если вы хотите узнать немного о самозащите через призму боевых искусств, продолжайте читать, чтобы открыть для себя некоторые ключевые моменты.
Философия самообороны
Мастера единоборств избегают конфронтации, кроме как в крайнем случае. Это основа их стратегии, как с точки зрения атаки, так и защиты. Вся тактика заключается в нейтрализации вашего противника или просто в том, чтобы убедить его не сражаться с самого начала.
Все, что вы делаете или говорите в целях самообороны, должно подчиняться основным принципам: не разрушать, не вредить и не унижать своего оппонента. Это только увеличит их желание насилия. Но помните, что это не цель боевых искусств, цель — гармония.
Восточные философы знали, что конфликт всегда стоит дорого. Когда гармония нарушена, лучшее, что можно сделать — это найти способ вернуть ее, а не усугубить проблему. Это первый принцип, который вы должны иметь в виду для самообороны.
Спокойствие
Если вы находитесь в ситуации с физической агрессией, восточные философы рекомендовали сохранять спокойствие. Это спокойствие должно присутствовать и в вашем теле, вы должны выглядеть расслабленным, не напряженным.
Это то, что вы можете достичь с практикой и контролем дыхания. Если вы делаете медленные глубокие вдохи, ваши мышцы не будут так сильно напрягаться.
Искусство защиты от физических атак также включает в себя следующие действия:
- Держите дистанцию от атакующего как можно дальше.
- Не делайте механических или автоматических движений, всегда двигаться с намерением.
- Сделай шаг назад подумайте и попытайтесь понять, откуда пришел другой человек.
- Учитесь падать и вставать.
- Попробуйте использовать свое периферийное зрение, чтобы получить более полную картину.
- Держите свое тело в вертикальном положении, твердо стоя на полу. Ваши мышцы должны быть расслаблены.
Это очень упрощенная версия того, что боевые искусства говорят, что вы должны делать в конфликте. Каждый из этих пунктов имеет особую философию и требует многолетнего опыта. Но это не значит, что вы не можете использовать их как полезную основу и как руководство для вашей практики.
Вербальные атаки
Восточная философия говорит, что вы никогда не должны позволять кому-либо оскорблять или унижать вас. Но это не значит, что вы должны отвечать той же тактикой. Есть и другие стратегии, которые вы можете использовать.
Многие из них на самом деле связаны с языком тела. Вот несколько советов по действиям:
- Пристально посмотрите на словесного нападавшего, затем смягчите свой взгляд, не глядя вниз.
- Посмотрите на другого человека смущенным взглядом.
- Не сутультесь, сохраняйте осанку ровной и уравновешенной.
- Не избегайте зрительного контакта, какой бы неприятной ни была ситуация.
- Наконец, не говорите, если другой человек не слушает.
Если вы понимаете и достаточно сострадательны к другому человеку, вы будете знать, как защитить себя. Конечно, чтобы сделать это, вы должны сначала узнать себя, понять себя и уметь передать свои эмоции.
Если вы оказались в словесном противостоянии, вот три стратегии, которые рекомендует восточная философия:
- Отступите. Это хороший вариант, когда отношение другого человека или ситуация заставляют вас думать, что вещи, вероятно, станут безобразными. Это означает либо молчать, либо уходить, либо менять тему.
- Перемирие. Это следует делать, когда вы видите, что другой человек проявляет благоразумие или, кажется, страдает от конфликта. В этом случае вы должны попытаться достичь соглашения.
- Ничего не делать. Это то, что нужно сделать, если вы чувствуете, что атака неуместна или вы не уверены, что они правы. В этом случае сидите неподвижно и в тишине, в идеале с закрытыми глазами.