Содержание
Скрытые признаки грусти могут маскироваться миллионами разных способов. Грусть — это форма дискомфорта, от которой мы пытаемся защитить себя, и она оказывает большое влияние на наш психологический баланс.
Но в большинстве случаев это проявляется как гнев, плохое настроение, апатия или усталость, а не просто грусть. Оно охватывает все и захватывает все: разум, тело, мотивацию.
Есть высказывание о том, что у некоторых людей с самыми красивыми улыбками есть самые грустные истории. И это абсолютно верно. Печаль — это одна из немногих эмоций, которые действительно могут пройти мимо вас незамеченными.
«Мой план — просто любить сильнее, чем я когда-либо любил раньше, ничего не скрывать, и принять то, что я несовершенный человек. Ох, и грусть — грусть это все.»
Сэм Смит
Грусть как мигающий свет, который загорается в твоей машине, когда у тебя мало бензина. Вы видите это, но вы обычно не обращаете на это никакого внимания. Вы просто хотите продолжать идти, как будто это не имеет значения.
Но вот тогда все начинает идти не так. Это когда вы начинаете терять энергию, и мир кажется, что он движется гораздо медленнее, чем обычно, в то время как вы остаетесь позади, расстроены и попали в странную канаву, которая имеет необъяснимое сюрреалистическое чувство.
Понимание скрытых признаков грусти поможет вам быстрее реагировать на это. Идентификация и более восприимчивость к подсказкам также помогут вам лучше управлять им. Вы должны смотреть прямо на эту сложную эмоцию, если хотите знать, что она пытается вам сказать.
Грусть: великое неизвестное
Есть действительно интересная книга под названием «Позитивная сила отрицательных эмоций», написанная психологом Тимом Ломасом. Он говорит о том, как мы обычно относимся к грусти как к чему-то неправильному. Мы рассматриваем это как некое условие, о котором лучше не говорить. Мы решили проглотить его и просто надеемся, что оно уйдет в какой-то момент.
Здесь стоит отметить, что область позитивной психологии делает с этим большие прорывы. Люди даже начали называть это «второй волной». Эта новая исследовательская перспектива требует от нас понимания чего-то действительно важного в эмоциях: некоторые настолько сложны, что мы не можем назвать их позитивными или негативными.
Думайте о любви, например. Когда вы любите кого-то, это очень нормально испытать невероятную радость. Но в следующий момент вы можете почувствовать полное опустошение. Как и сама жизнь, эмоции могут переходить от светлого к темному за считанные минуты.
Грусть ничем не отличается, и большинство из нас склонны называть ее «негативной». Но это просто заставляет нас забыть все, что это чувство может принести нам и вдохновить нас. Это может фактически привести к некоторым действительно существенным (и действительно положительным) изменениям.
Скрытые признаки грусти
Как вы можете догадаться, скрытые признаки грусти охватывают широкий спектр. Каждый может испытать их совершенно по-разному. Но есть некоторые общие моменты.
Постоянный гнев, плохое настроение
Чрезвычайный гнев — очень распространенная маскировка для грусти. Это как выпускной клапан грусти или способ самовыражения. Это похоже на эмоциональную вспышку, которая выходит в худшее время. Когда вы не можете смотреть прямо на то, что вызывает вашу грусть, или вы отказываетесь принимать реальность, возникает гнев. Вы начнете чувствовать разочарование и, в худшем случае, ярость.
Усталость, психомоторная медлительность, мышечные боли
Эмоции очень мудры, и самым мудрым из них является грусть. Нужно действовать, когда есть что-то важное, что ты игнорируешь. Таким образом, ваш мозг снижает свои энергетические уровни, чтобы заставить вас «замедляться». То, что он действительно пытается сделать — это заставить вас заглянуть внутрь себя и развязать этот эмоциональный узел.
Вот почему так грустно испытывать усталость, бессонницу и даже мышечные боли. Это предупреждающий знак для вас, чтобы остановиться и немного замедлиться.
Расфокусированный, рассеянный
Есть также популярное высказывание о том, что нет эмоций, столь же вдохновляющих, как грусть. Это тоже правда, и это один из скрытых признаков грусти, который вы должны иметь в виду.
- Рассеянный мозг, пытающийся сбежать от реальности, ищет новое место, где он может выразить себя и побыть один. Вот почему, когда тебе грустно, ты избегаешь социальных контактов, и именно поэтому мир кажется странным. Вам нужна близость и способ выразить себя.
- Писать, рисовать, сочинять … Все это отличный способ помочь вашему мозгу найти спокойное место для работы. Вот почему нам всем нужно что-то подобное, чтобы излить свои эмоции и пролить свет на истинную форму нашей грусти.
Быть более чувствительным
Еще один скрытый признак грусти — чувствительность. Это делает вас намного более чутким к эмоциям других людей. Это больше связывает вас с вопросами сердца, чем с мозгом. Вы видите вещи, которые вы никогда не замечали раньше.
Вы можете часами наблюдать за тем, как капли дождя скользят по оконному стеклу. Вы даже можете провести время, наблюдая, как ветер сотрясает листья на деревьях. Все эти мелочи могут внезапно привести вас в слезы, и это приносит облегчение.
Вы узнаете эти признаки в себе? Выходя за рамки простого признания этого, попробуйте взглянуть на грусть по-новому. Он способен заставить тебя расти. Он побуждает вас свернуться калачиком в интроспекции, чтобы вы могли соединиться с самим собой. Его цель — помочь вам удовлетворить ваши потребности, побаловать себя добротой и проснуться.
Печаль помогает вам задуматься, и ее конечная цель — внести изменения. Так что как насчет того, чтобы слушать его чаще, потому что это эмоция, о которой можно рассказать.