Содержание
Трость является ценной вспомогательной вещью, которая может помочь безопасно ходить, когда вы сталкиваетесь с такими проблемами, как боль, травмы или слабость. Вы можете использовать трость в течение неопределенного времени или во время восстановления после операции или инсульта.
В любом случае, трость может сделать ходьбу более легкой, безопасной и комфортной. Она также могут помочь эффективно выполнять свою повседневную деятельность. На самом деле трость может позволить жить независимо, оставаясь при этом активным.
Важно! Трости полезны для людей с нарушениями ходьбы, риском падения, проблемами с равновесием, болью или слабостью, особенно бедер, коленей или ступней.
Как использовать трость?
Ниже приведены некоторые советы, которые помогут правильно, безопасно и уверенно ходить с тростью.
Для начинающих
- Держите трость в руке, противоположной той стороне ноги, которая нуждается в поддержке.
- Расположите трость немного в сторону и примерно на 2 дюйма вперед.
- Продвигайте трость вперед одновременно с движением вперед больной ногой.
- Держите трость на месте, если вы идете вперед здоровой ногой.
Попросите кого-нибудь контролировать вас и, возможно, помочь поддержать вас, когда вы будете обучаться ходить с тростью.
Важно! Убедитесь, что вы чувствуете себя полностью уверенно, прежде чем выходить на улицу самостоятельно.
На лестнице
Соблюдайте особую осторожность при передвижении по ступеням.
- Держитесь за поручни.
- Если поражена только одна из ваших ног, вначале сделайте шаг вперед со здоровой ноги.
- Затем одновременно сделайте шаг вперед с больной ноги.
- Чтобы спуститься по лестнице, сначала поставьте трость на нижнюю ступеньку.
- Затем шагните на больную ногу на ступеньку, а затем на вашу здоровую ногу.
После операции на колене
Если вам сделали операцию на колене, вам необходимо оставаться активным в процессе реабилитации. Вам может понадобиться трость для помощи при выполнении упражнений физической терапии.
Вы должны делать упражнения, чтобы выработать силу и баланс. Физиотерапевт научит вас вставать с постели, ходить в ванную и выполнять все остальные действия.
При боли в бедре
Возможно, вам придется использовать трость во время лечения от травмы бедра или операции.
Вы также можете делать упражнения для укрепления спины и нижней части тела.
Как предотвратить падение?
Носите поддерживающую обувь с нескользящей резиновой подошвой. Будьте особенно осторожны при ходьбе по скользким коврам или мокрым поверхностям.
Кроме того, купите резиновый наконечник для трости, если текущий изнашивается или теряет свою силу.
Предостережения и другие советы
Вы должны проявлять осторожность при использовании трости. Кончик трости с резиновым наконечником обеспечит сцепление с поверхностью. Тем не менее, соблюдайте особую осторожность при использовании тростника во влажных, ледяных или скользких условиях.
Вот несколько дополнительных советов по безопасности:
- Смотрите прямо перед собой вместо того, чтобы смотреть вниз.
- Убедитесь, что трость полностью устойчива, прежде чем идти вперед.
- Старайтесь не размещать свою трость слишком далеко вперед, так как она может соскользнуть.
- Держите трость подальше от всего, что может помешать вашему пути, например от электрических шнуров, беспорядка или мебели.
- Будьте внимательны к домашним животным, детям и скользким коврам.
- Убедитесь, что все ваши дорожки хорошо освещены. Поставьте ночники на пути из спальни в ванную.
- Используйте нескользящие коврики для ванной, защитные решетки и приподнятое сиденье для унитаза в ванной комнате. Вы также можете использовать сиденье для душа.
- Настройте и организуйте свое жилое пространство так, чтобы все предметы, к которым вам нужен доступ, были легко доступны.
- Используйте рюкзак или сумку через плечо, чтобы освободить руки. Вы также можете использовать фартук или прикрепить небольшую сумку к трости с помощью липучки.
Когда обратиться к физиотерапевту?
Если вы пытались использовать трость самостоятельно и все еще не чувствуете себя уверенно или абсолютно устойчиво, поговорите с физиотерапевтом. Он может помочь вам нарастить мышечную силу, баланс и координацию, необходимые для безопасного и правильного использования трости.
Физиотерапевт также может убедиться, что трость правильно сидит, что может уменьшить падения и травмы. Он может дать вам упражнения для самостоятельной работы и проверить, как вы прогрессируете.