Выпадение волос является признаком того, что что-то происходит с вашим эмоциональным состоянием.
Выпадение волос не всегда связано со стрессом. Однако при отсутствии органической причины или если вы не принимаете какие-либо лекарства.
Стресс запускает ряд физиологических процессов, вызывающих выпадение волос. Даже если мы все теряем волосы, когда это становится постоянным и интенсивным, мы должны признать это и принять меры.
Обычно у нас на голове от 100 000 до 150 000 волос. Эксперты указывают, что около 85% этих волос находятся в фазе роста. От 13 до 14% находятся в фазе спада, а остальные 1-2% находятся в фазе покоя.
За один день мы теряем в среднем от 70 до 100 волос. Их легко заменить благодаря новому процессу роста волос.
Стресс и выпадение волос
В состоянии стресса тело становится бдительным. Стресс — это не что иное, как реакция на раздражители, воспринимаемые как угрожающие. В этих условиях организм пытается сохранить доступную энергию.
Вот почему он фокусируется на основных физиологических функциях и не учитывает другие, такие как рост ногтей или волос.
Существует три типа выпадения волос связанные со стрессом:
- Телогенная алопеция. Происходит, когда корень волосяного фолликула прерывает процесс роста волос. Одна из причин, по которой это происходит, связана с наличием высокого уровня гормона стресса кортизола. Это происходит не сразу, а после прохождения периода сильного стресса.
- Очаговая алопеция. В этом случае иммунная система атакует волосяные фолликулы. При этом волосы выпадают в большом количестве, практически прядями. Очаговая алопеция обычно поражает также бороду и брови.
- Трихотилломания. Человек сам тянет себя за волосы. Он делает это для борьбы с тревогами, сомнениями и чувством разочарования.
Что делать?
Всякий раз, когда мы замечаем общее выпадение волос, лучше обратиться к врачу. Это может быть связано со стрессом, а также с эндокринными, иммунными или другими нарушениями.
Если органическая или фармакологическая причина исключена, необходимо лечить источник стресса, чтобы предотвратить выпадение волос.
Упражнения — это естественный и здоровый способ справиться со стрессом. Физические нагрузки желательно проводить регулярно. Обычно бывает достаточно получасовой прогулки или 15-минутных упражнений в день. Кроме того, настоятельно рекомендуется спать не менее семи часов в день.
Стресс может быть одной из причин выпадения волос, так как он запускает физиологические процессы, вызывающие это явление. Важно обращаться к врачу при общем выпадении волос, чтобы исключить органические или фармакологические причины. Лечение источника стресса, включая физические упражнения и здоровый сон, может помочь предотвратить дальнейшее выпадение волос и поддержать общее здоровье организма.