Стресс запускает ряд физиологических процессов, вызывающих выпадение волос. В среднем, у человека на голове голове от 100 000 до 150 000 волос. Около 85% этих волос находятся в фазе роста. От 13 до 14% находятся в фазе выпадения, а остальные 1-2% находятся в фазе покоя.
За один день мы теряем от 70 до 100 волос.
Стресс — это реакция на раздражители, воспринимаемые как угрожающие. В этих условиях организм пытается сохранить энергию организма.
Причины выпадения волос связанные со стрессом:
- Телогенная алопеция. Происходит, когда корень волосяного фолликула прерывает процесс роста волос. Одна из причин, по которой это происходит, связана с наличием высокого уровня кортизола. Происходит такое не сразу, а после сильного стресса.
- Очаговая алопеция. В этом случае иммунная система атакует волосяные фолликулы. При этом волосы выпадают в большом количестве, практически прядями. Очаговая алопеция обычно поражает бороду и брови.
- Трихотилломания. Человек сам вырывает себе волосы, чтобы справится с тревогой.
Что делать?
Первое, что необходимо сделать — это обратиться к врачу. Выпадение волос может быть связано со стрессом, а также с эндокринными, иммунными или другими нарушениями организма.
Если органическая или фармакологическая причина исключена, необходимо лечить источник стресса, чтобы предотвратить выпадение волос.
Спорт — это естественный и здоровый способ справиться со стрессом. Физические нагрузки желательно проводить регулярно. Обычно бывает достаточно получасовой прогулки или 15-минутных упражнений в день. Также, рекомендуется спать не менее семи часов в день.