Содержание
[su_youtube url=»https://www.youtube.com/watch?v=BBWSuFyUtrM» width=»700″ height=»600″]
Вода является абсолютно необходимой частью жизни для всех живых существ. Аквафобия, по сути, является недостатком, который может развиться у человека, когда он впервые вступает в контакт с водой.
Аквафобия или боязнь воды — это психологическое состояние, которое включает чрезмерный, иррациональный и неоправданный страх перед водой.
«Ничего в жизни не нужно бояться, это нужно только понимать. Сейчас время понять больше, чтобы мы могли меньше бояться.»
Мари Кюри
Симптомы аквафобии
Физические симптомы
Вот некоторые физические симптомы, которые может испытывать человек:
- учащение сердечного ритма;
- учащенное дыхание;
- чувство утопления или удушья;
- напряжение мышц по всему телу;
- чрезмерное потоотделение по всему телу;
- боли в животе или в голове;
- отрыв от реальности или деперсонализация;
- тошнота, головокружение и рвота.
Психические симптомы
Физические симптомы усиливают психические. Они вызывают ряд негативных мыслей, когда человек со страхом находится рядом с водой. Эти негативные мысли также создают сомнения относительно их способности находится рядом с водой.
Поведенческие симптомы
- Избегание: человек пытается избегать контакта с водой любой ценой. Все это усиливает страх и мешает преодолеть его.
- Побег: Когда они не могут избежать контакта с водой, человек пытается выйти из ситуации как можно быстрее.
Причины аквафобии
Существует две основные причины аквафобии:
- Научен бояться воды. В детстве один из взрослых передает свой страх, который заставляет вас бояться воды, даже если вы сами этого не испытывали. Это самая распространенная причина.
- Плохие переживания или стрессовые ситуации с водой, например, когда их толкают в воду.
Необходимо учитывать несколько факторов:
- Боязнь психологических угроз:
- неудача — это одна из самых распространенных причин у детей, которая ухудшается с возрастом. Это может быть потому, что они не доверяют себе или беспокоятся о том, что произойдет, если что-то пойдет не так;
- страх быть плохо оцененным другими;
- быть социально насмешливым — это играет большую роль у подростков и часто может продолжаться в зрелом возрасте;
- соревнование ;
- Страх из-за отсутствия физической безопасности:
- ваше первое знакомство с водой связано с попыткой выучить незнакомые движения в незнакомой обстановке. Эти необычные движения могут заставить вас потерять чувство равновесия, и вы будете бояться;
- если добавить тот факт, что это новая ситуация, что вы можете быть неуверены и не хотите делать это хорошо, и что страх может присутствовать как во время, так и после него, он может стать очень интенсивным.
Лечение аквафобии
В обоих случаях вы попадаете в ситуацию, которую боитесь, и постепенно учитесь «отучать свой страх» от воды, переходя из ситуаций, которые вызывают у вас наибольший страх, к ситуациям, вызывающим у вас наименьший страх.
Важно! Врачи часто комбинируют экспозиционную терапию с лекарствами, которые могут помочь людям с фобией лучше реагировать на их страхи. СИОЗС (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина) могут уменьшить приступы тревоги и панику. Будьте осторожны при использовании их в течение длительного времени.
Врачи и терапевты также используют методы снятия стресса, такие как расслабление, йога, медитация и т. д. Все больше и больше людей пропагандируют осознанность и сосредотачиваются на методах преодоления такого рода страхов.
[su_youtube url=»https://www.youtube.com/watch?v=ZmwwM_pq2fo» width=»700″ height=»600″]