Я улыбаюсь и чувствую себя хорошо, я заставляю кого-то улыбаться, и это делает меня счастливым. Когда я улыбаюсь, я чувствую меньше стресса. Если я переживаю трудные времена, когда я улыбаюсь, я чувствую, что могу справиться с этим. Улыбка расслабляет меня и отвлекает.
Правда ли, что смех заставляет нас жить дольше? Да, в этом есть доля правды… И знаете почему? Потому что, когда ваш мозг смеется, он выделяет эндорфины.
Эндорфины высвобождаются в положительном настроении, и они играют одну из самых важных ролей в ощущении удовольствия и помогают мозгу притупить ощущения боли.
Кроме того, когда мы смеемся, мы выделяем меньше кортизола, гормона стресса. Чтобы компенсировать это, мозг выделяет дофамин, вещество, связанное с положительными эмоциями. Смеясь, мы также высвобождаем отрицательную энергию из тела, как сказал нам Фрейд.
Важно! Когда вы активируете лицевые мышцы, отвечающие за смех, ваш мозг сразу же начинает выделять дофамин и эндорфины. Это означает, что, сознательно изменяя наше выражение, мы также можем изменить наше состояние ума.
С другой стороны, что происходит, когда другие заставляют нас смеяться? Ну, ваш мозг насыщается кислородом, и ваша лимбическая система активируется, что способствует сохранению памяти.
Итак, не забудьте рассмешить кого-то, прежде чем сказать им то, что вы хотите, чтобы он запомнил. Их мозг будет более готов к тому, чтобы сохранять и вспоминать информацию.
Человек, который вызывает улыбку, счастлив, а человек, который получает улыбку, благодарен.
Мариано Агирре
Социальные эффекты улыбки
Посмотрев, как работает наш мозг, когда мы смеемся, теперь мы увидеть, что происходит с другими, когда мы заставляем их улыбаться.
Мы знаем одно: улыбка делает нас более привлекательными. Нам нравятся улыбчивые люди больше, чем люди, которые не улыбаются или которые нахмуриваются, когда мы с ними встречаемся.
Улыбающиеся люди проецируют образ безопасности и самооценки, надежности и доступности. И когда мы улыбаемся, мы чувствуем себя более оптимистично.
Улыбка способна заставить других замолчать, благодаря нашим «зеркальным нейронам». Эти нейроны ответственны за то, что заставляют нас подражать тому, что мы видим вокруг. Вот почему иногда, когда мы слышим или видим, что кто-то смеется как сумасшедший, мы начинаем делать то же самое, даже не зная почему. По сути, мы заражаемся их положительной энергией.
Юмор и смех могут дать нам новую перспективу, потому что они активируют нашу префронтальную кору. Эта область отвечает за самые передовые человеческие функции, такие как творчество, настойчивость и гибкость мышления.
Окружите себя людьми, которые заставляют вас смеяться
Теперь, когда вы знаете все преимущества смеха, вы знаете, что стоит искать людей, которые заставляют вас смеяться. Вы можете искать людей, которые умеют смеяться над своими проблемами, которые могут видеть смешную сторону ситуаций и, прежде всего, умеют смеяться над собой.
Давайте возьмем на себя обязательство смеяться над другими, высвобождать дофамин и эндорфины, снижать уровень кортизола и активировать наши зеркальные нейроны. Юмор помогает нам преодолевать невзгоды и видеть свет в конце туннеля.