Содержание
Согласно буддизму, борьба со страхом подразумевает взаимодействие с вашим восприятием. Фактически, эта философия определяет страх как ошибку в восприятии. Страх проистекает из фантастических и ужасных образов, которые в конечном итоге захватывают ваш разум.
Буддизм также утверждает, что страх находит свою самую благодатную почву в людях, которым не хватает любви.
Буддисты считают, что лучший способ справиться со страхом — полностью сосредоточиться на настоящем и жить с состраданием. Это заставит вас чувствовать себя сильнее. Таким образом, будет меньше места для страха.
Страх и отказ от страдания
Буддисты говорят, что основополагающая сущность страха — это чувство неприятия страдания. Они также утверждают, что боль неизбежна, но страдание необязательно. Первое связано с тем, как вы понимаете страх. Последнее связано с тем, как вы справляетесь с этим.
Страх страдания происходит из-за отказа от неприятных ощущений, которые возникают в результате потерь, конфликтов и разницы между вашими желаниями и реальностью, которой вы живете. С другой стороны, вам не обязательно страдать из-за боли. Страдание — это только один из многих доступных вам ответов.
Мы предполагаем, к нашему собственному ущербу, что боль причинит нам вред. Но так не должно быть. Чтобы успешно справляться со страхом, вы также должны знать, как бороться с болью. Боль теряет свою силу, когда вы учитесь принимать ее.
Так или иначе, страх связан с прошлым или будущим. Это связано с прошлым, когда вы останавливаетесь на опыте, который напугал вас и травмировал вас. Вы боитесь, что то же самое случится с вами снова.
Страх связан с будущим, потому что иногда вы представляете или предполагаете, что ваше будущее принесет трудности или болезненные ситуации. Ваше будущее заставляет вас чувствовать себя маленьким, и это вас пугает.
Вот почему буддизм настаивает на том, что один из лучших способов борьбы со страхом — это сосредоточиться на настоящем, здесь и сейчас. Направляя свое внимание на это, вы не можете наполнить свой ум фантазиями, которые только подпитывают ненужные страхи.
Привязанность является источником страха
Ментальный и духовный мир являются противоположностями привязанности. Большинству людей очень трудно понять это, потому что они сосредоточены только на достижении вещей. Этим мы говорим не только о материальных ценностях, но также об эмоциональных или духовных потребностях.
Буддизм утверждает, что мы должны перестать пытаться что-то иметь. Другими словами, мы должны попытаться отстраниться. Буддизм учит, что ничто не принадлежит нам, даже наша собственная жизнь. Все, что входит в вашу жизнь, и даже все, что вы есть — не более чем мимолетная реальность.
Когда вы этого не понимаете, в вашей жизни возникает привязанность. И с привязанностью приходит страх потери. Это один из самых сильных страхов, потому что он превращается в порочный круг. Чем больше вы привязаны к чему-либо, тем больше вы испытываете страх потерять это. И чем больше вы боитесь, тем больше вы привязываетесь к этой вещи. Разрешение того, что есть, и принятие того, что все временно, поможет вам справиться со страхом.
Спасение не вариант
Что касается буддизма, мы делаем ошибки, чтобы учиться у них. Когда ты зацикливаешься только на своих ошибках, ты питаешь свой страх и беспокойство. Когда вы совершаете ошибку и не учитесь на ней, ситуация, в которой вы совершили эту ошибку, вероятно, повторится.