Как преодолеть эритрофобию?



Расскажите об этой статье в социальных сетях

Эритрофобия — это фобия, вызывающая чрезмерный иррациональный страх покраснения. Люди с эритрофобией испытывают сильную тревогу и другие психологические симптомы по поводу мысли о покраснении.

Преодоление эритрофобии возможно при психологическом лечении, таком как когнитивно-поведенческая терапия и экспозиционная терапия.

Симптомы

Когда у вас эритрофобия, страх покраснеть неуправляемый и автоматический, как и при всех фобиях. Человек с эритрофобией будет испытывать сильное беспокойство по поводу покраснения или даже при мысли о покраснении. Когда возникает это беспокойство, оно также может привести к покраснению лица, что может усугубить беспокойство.

Симптомы тревоги, связанные с эритрофобией могут включать в себя:

  • усиление волнения и беспокойства;
  • постоянное чувство тревоги;
  • проблемы с концентрацией;
  • трудно спать по ночам.

Эти симптомы тревоги часто присутствуют в повседневной жизни, даже если человек активно не краснеет. В ситуациях, которые могут вызвать фактическое покраснение, такое как публичное выступление, это беспокойство может проявляться как приступ паники.

Симптомы приступа паники могут включать:

  • быстрый сердечный ритм;
  • затрудненное дыхание;
  • грудная боль;
  • потливость;
  • головокружение;
  • тошнота.

Исследования показали, что люди с определенными фобиями испытывают более низкое качество жизни, чем люди без фобий. Постоянное наличие симптомов эритрофобии может затруднить нормальную жизнь.

Важно! Люди с эритрофобией могут даже не выходить из дома, чтобы защититься от ситуаций, в которых они могут покраснеть.

Диагностика

Существуют некоторые основные состояния, такие как дефицит питательных веществ или невыявленные психические заболевания, которые могут вызывать постоянное беспокойство. Когда вы получите диагноз эритрофобии, врач может сначала исключить эти возможные причины.

Если нет никаких основных заболеваний, вызывающих фобию, врач может использовать определенные критерии для постановки официального диагноза. Врач может подтвердить диагноз фобии, если:

  1. Страх чрезмерен, неразумен и постоянен.
  2. Страх и воздействие страха вызывают немедленные симптомы тревоги или паники.
  3. Страх несоразмерен угрозе, и человек осознает это.
  4. Страх заставляет человека избегать ситуаций, которые могут вызвать у него переживание или столкновение со страхом.
  5. Фобия негативно влияет на качество жизни.
  6. Страх постоянен как минимум 6 месяцев и более.
  7. Страх не вызван другим основным психическим заболеванием.

Если вы соответствуете определенным критериям в отношении покраснения, врач поставит вам диагноз эритрофобия и может направить вас на лечение.

Лечение

Существует несколько эффективных способов лечения эритрофобии, включая когнитивно-поведенческую терапию, экспозиционную терапию и другие экспериментальные методы лечения. Они включают:

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

КПТ — невероятно эффективный, хорошо изученный подход к лечению различных психических заболеваний, включая депрессию, тревогу и фобии. Акцент делается на преобразование негативных моделей мышления в более здоровые модели мышления, что, в свою очередь, может способствовать более здоровым моделям поведения.

КПТ была полезна при лечении психических расстройств, таких как фобии. Если у вас эритрофобия, КПТ — эффективный вариант терапии, помогающий улучшить ваши повседневные стереотипы мышления.

Экспозиционная терапия

Экспозиционная терапия — это тип когнитивно-поведенческой терапии, которая обычно используется для лечения тревожных расстройств. Это включает в себя воздействие страха в безопасной среде, чтобы изменить реакцию страха.

Экспозиционная терапия является наиболее эффективным методом лечения специфических фобий, даже по сравнению с более традиционными вариантами терапии. Для людей с эритрофобией частое и безопасное покраснение может значительно уменьшить симптомы страха.

Медикаментозное лечение

В некоторых случаях, лекарства могут быть прописаны, чтобы помочь уменьшить ежедневные признаки беспокойства, вызванного эритрофобией. Сюда могут входить противотревожные препараты для кратковременного применения и антидепрессанты для длительного применения.

Важно! Большинство терапевтов предпочитают не назначать краткосрочные лекарства от тревожности, из-за повышенного риска долгосрочной зависимости.

Комбинированная терапия

Важно знать, что не существует единого метода лечения, который бы работал для всех. Независимо от того, что вы решите попробовать, поиск правильного подхода к лечению или комбинации подходов может занять время и терпение.

Первый шаг — всегда обратиться за помощью.

Когда у вас эритрофобия, страх покраснеть может негативно повлиять на качество вашей повседневной жизни. Важно определить диагноз эритрофобии, чтобы начать лечение.

Важно! Встреча с психологом для обсуждения вариантов вашего лечения может помочь вам найти наилучший подход к вашей ситуации. С профессиональной помощью вы можете вылечить и преодолеть свою эритрофобию.

Ответить

Почта не будет опубликована.