Содержание
Сопротивление включает в себя барьеры сознательные или бессознательные, которые мешают нам прогрессировать. Это включает в себя убеждения, эмоции и чувства. Многие люди сопротивляются изменениям из-за страха, беспокойства или боли, которую могут вызвать изменения.
«Чем больше мы делаем, тем больше мы можем сделать».
Уильям Хазлитт
Почему мы сопротивляемся?
Страх неизвестного
Выход из «зоны комфорта» в огромную пустыню, которую мы никогда раньше не видели, вызывает страх, и даже ужас и панику.
Недостаток информации
Мы испытываем сопротивление, когда не знаем, что собираемся найти. Один из самых больших страхов человека — неопределенность. У нас нет никого, кто бы держал нашу руку и направлял нас, и мы должны двигаться вперед почти вслепую. Но мы должны это сделать, мы должны победить неопределенность.
Страх перед поражением
Что если я потерплю неудачу? А как насчет боли, которую вызовет неудача? Что скажут другие люди, если я сделаю плохую работу, и что, если они будут смеяться надо мной? Страх неудачи — один из самых парализующих страхов. Но это существует только в наших умах.
Страх разочарования других
Многие из нас хотят порадовать других, и очень озабочены тем, что другие говорят о нас. Мы боимся что если что-то пойдет не так, что нас отвергнут, если мы скажем то, что думаем, или будем собой, что мы подведем других людей. Мы должны осознавать этот страх, чтобы мы могли преодолеть его.
Страх того, что скажут люди
В нашей культуре то, что люди скажут, очень важно. Люди склонны указывать пальцем, если вы делаете что-то по-другому. Но в то же время общество также побуждает нас быть разными и говорить то, что мы думаем. Это противоречие делает нас смущенными, напуганными и неуверенными.
Страх быть неспособным
Этот страх проявляется в негативных мыслях, которые мы навязываем себе, например, «потому что я неспособен» или «потому что я тупой».
Лень
Многие из нас живут по закону минимальных усилий, поэтому все, что требует усилий, истощает нас. Мы оставляем вещи такими, какие они есть, поэтому нам не нужно прилагать усилия для их изменения, потому что даже одно лишь размышление об этом утомляет нас. В конце концов, зачем это менять, если все не так плохо.
Лучше известное зло, чем неизвестное добро
Эта испанская поговорка держит нас зонах комфорта. Зачем нам покидать нашу зону комфорта, если мы уже успокоились? Несмотря на то, что изменения могут быть положительными и могут улучшить нашу жизнь, мы не хотим рисковать ими в случае, если изменение действительно отрицательное.
Страх, несомненно, является движущей силой сопротивления переменам, что является ментальным барьером, который мы навязываем себе. Невежество и лень также работают со страхом, чтобы помешать нам сделать первый шаг к переменам.
Структурное сопротивление
Это относится к внешним изменениям. Например, изменение специальности, изменение отношений, переезд в новый дом и т. д.
Одним из примеров внешнего, структурного сопротивления является плохое обращение с женщинами. Наша культура и общество обязывают женщин следовать определенным образом: всегда быть красивой и совершенной, носить высокие каблуки, носить макияж и т. д.
Эти виды внешнего сопротивления вызывают страх, неуверенность и негативные чувства по отношению к тем, кто заставляет их чувствовать себя обязанным определенным образом.
Личное сопротивление
Под личным сопротивлением понимаются три основных столпа перемен: желание меняться, возможность меняться и знать, как меняться.
Но мы склонны создавать ментальные барьеры для получения того, что мы хотим, и то, что мы знаем.
Помимо использования всей нашей силы воли, мы должны помнить о следующих шагах:
- Определите цель и результат, которые вы хотите.
- Пройдите через все возможные решения, которые вы могли бы принять, и выберите одно.
- Составьте список вещей, которые нужно сделать.
- Установите шаги, которые вы предпримете.
- Выясните, как отслеживать наш прогресс.
- Продолжайте. Это очень важно. Если вы хотите чего-то, вы не должны так легко сдаваться.
- Предвидеть, что может случиться. Составьте план, если что-то пойдет не так.
Помните, что вокруг вас много людей, которые готовы помочь и поддержать вас. Вы не одиноки.
Если есть проблема, которую вы игнорируете, тренируйте себя, учитесь, читайте и задавайте вопросы, прежде чем погрузиться в неизвестность, и тогда вы станете счастливее. И, в конечном счете, если вы хотите чего-то и верите в свои способности достичь, сопротивление будет легко побеждено!