Содержание
Ваше качество жизни зависит не только от счастья. Это также зависит от того, что вы делаете, чтобы быть счастливым. Если вы не развиваете цели, чтобы придать смысл своему существованию, если вы не используете свой ум в полной мере, тогда хорошие чувства заполнят лишь небольшую часть того потенциала, которым мы обладаем.
После десятилетий изучения состояний, в которых люди достигли своего максимального потенциала, исследования Михая Чиксентмихайи показывают, что люди чувствуют себя счастливее, когда достигают состояния высокой концентрации. Состояние, которое автор назвал «поток».
Это состояние может быть достигнуто, когда мы испытываем положительные эмоции, такие как счастье или позитивное отношение. Не тратя внимания на размышления и жалость к себе, психическая энергия может свободно течь к любой мысли или задаче, в которую мы решаем ее инвестировать.
Напротив, негативные эмоции, такие как грусть, страх, беспокойство или скука, вызывают «психическую энтропию» . То есть состояние, в котором мы не можем эффективно использовать наше внимание для решения внешних задач, потому что оно нам необходимо для восстановления внутреннего субъективного порядка.
Состояние «потока» играет важную роль в способности людей быть счастливыми
Чтобы лучше понять состояние «потока», было бы удобно сначала проанализировать полностью противоположное состояние. Это было бы состояние, в котором нет порядка в сознании, в котором мысли появляются и исчезают по прихоти. Мы не можем их контролировать. Это очень неприятное состояние, которое обычно связано с другими проблемами, такими как отсутствие безопасности, депрессия или беспокойство. И если это повторяется часто, это может сделать людей очень несчастными.
Противоположностью этому было бы состояние текучести, в котором течет ум, и человек чувствует себя полностью бдительным и контролирующим себя. Вы чувствуете себя беззаботно и с приятным ощущением от правильных поступков. Все имеет смысл, и проблемы, с которыми мы сталкиваемся, кажутся захватывающими проблемами, с которыми мы сталкиваемся с удовольствием. Мы не рассматриваем их как угрозу нашему благополучию или личной безопасности.
Разнообразные исследования показывают, что некоторые факторы, такие как деньги, на самом деле играют относительную роль в нашем счастье. Деньги, например, важны, когда у нас небольшая сумма. То же самое касается еды. Это очень важно, когда вы умираете от голода. Но чем больше у вас денег, тем меньше они влияют на наше счастье.
Что касается уровня покупательной способности, которым мы наслаждаемся в развитых странах, то существуют и другие факторы, определяющие наше счастье, которые гораздо важнее денег. Вместо этого, наслаждаясь состояниями потока, человек чувствует себя более уверенно, менее тревожным и счастливым.
Счастье можно найти по понедельникам
По понедельникам, как правило, худшие дни недели. Для многих это почти ругательное слово, потому что это означает возвращение к работе. Но Чиксентмихайи, профессор нейробиологии в Стэнфордском университете, обнаружил парадокс. Работа больше проводящая, чем досуг, это то что он называет «состоянием потока». И это состояние сравнимо со счастьем.
Ключ в том, что для многих досуг — это пустая трата времени, а работа — полная противоположность. Наличие четких целей, способность управлять ими и получать обратную связь — ключ к достижению «потока». Способность концентрировать свою умственную энергию и внимание на планах и целях по вашему выбору. И, кроме того, чтобы вы чувствовали, что стоит их выполнять, потому что вы выбрали этот тип жизни и наслаждаетесь каждой секундой того, что делаете.
«Выполнение планов и целей нашего выбора является фундаментальной частью состояния потока».