Содержание
Когда мы проходим сложную и болезненную ситуацию, мы начинаем верить, что другого выхода нет. Все мы в какой-то момент своей жизни были в такой ситуации. Иногда мы слишком много внимания уделяем себе и перестаем видеть мир вокруг нас. Мы не знаем, что делать, чтобы преодолеть травму. Травма парализует нас, потому что мы не можем перестать думать о том, что произошло.
Травма — это эмоциональная рана, которая влияет на наше благополучие. По правде говоря, большинство из нас, скорее всего, испытает какую-то травму. Есть несколько стратегий, которые мы можем использовать, чтобы не попасть в ловушку боли. В этом смысле искусство преодоления может трансформировать боль.
Благодаря преодолению мы можем преобразовать боль, которую чувствуем. Преодоление травмы заключается в изменении травмирующей ситуации, которая заставляет нас использовать творчество. Это помогает превратить боль в обучение. Проходя через этот процесс, мы начинаем трансформировать эту эмоциональную рану.
Подключитесь к глубине себя, чтобы преодолеть травму через искусство
Чтобы преодолеть травму, используя искусство, важно подключиться глубоко внутри своей души. Вы должны определить, что вы чувствуете, и уметь изменить эти чувства. Этот процесс состоит из размышлений о себе и попыток определить эмоции, которые вызывает у нас травматическая ситуация.
Это глубокое внутреннее чувство поможет вам решить, как двигаться дальше в процессе исцеления. Если сначала у вас возникли проблемы с подключением, не волнуйтесь и не думайте, что у вас возникла проблема. Этот процесс внутренней оценки требует времени и практики. Однако будет легче, если вы будете находиться в приятной атмосфере, которая вам нравится. Например, место, где можно побыть одному и послушать любимую музыку. Это место может быть где угодно: в парке, в доме, на пляже, вариантов бесконечное множество.
Как только вы определите, что вы чувствуете, вы можете начать переносить эти чувства в искусство. Вы можете сочинить песню, написать, рисовать, танцевать, петь или лепить. Подумайте о своих самых глубоких чувствах по поводу этого эмоционального шрама. Начните превращать эти эмоции в творческое произведение искусства.
Будьте собой
Когда дело касается профессии, важно быть самим собой. Не увлекайтесь желаниями других или их ожиданиями от вас. Подумайте, насколько вы ценны как уникальная личность по отношению к себе и своим способностям. Вы знаете свои сильные и слабые стороны лучше, чем кто-либо другой. Зная их, вам будет легче выразить их в своей работе.
Не отвергайте идеи, которые создает ваш разум. Скорее используйте их в своей работе. Найдите свои сильные стороны, будьте терпимыми и открытыми для своего прошлого. Подумайте, чему вы научились из болезненных ситуаций, которые пережили.
Не судите себя. Дайте себе возможность найти свою настоящую личность, наряду со своими ценностями и недостатками. Вы можете использовать все эти идеи в своей работе. Неважно, болезненные они или нет. Перенесите всю свою боль в свое произведение искусства.
Позволить себе показать свою истинную личность — лучший способ развить творческие способности. Чтобы преодолеть травму с помощью искусства, трансформируйте ее с помощью собственного тела и творчества. Ваши художественные инструменты превратят эту эмоциональную рану в нечто прекрасное.
Как лучше всего облегчить творческий процесс?
Используйте следующие стратегии развития вашего творческого потенциала, чтобы вы могли преодолеть любую боль, которую вы можете испытать:
- Проведите мозговой штурм и запишите все свои идеи.
- Слушайте себя.
- С любовью примите все свои мысли и чувства.
- Не судите себя.
- Подумайте, чему вы можете научиться из этой болезненной ситуации.
- Подумайте, как трансформировать эмоциональную рану и показать ее на работе.
- Выберите место, где вам будет комфортно.
- Выберите материалы, которые вы будете использовать.
- Слушайте любимую музыку.
Все это поможет вам в творческой работе. Настройтесь на себя, свое место и ситуацию, которая вас беспокоит. Благодаря обучению и трансформации эта проблемная ситуация может сделать ваше тело творческим. Когда вы начнете все больше и больше думать о вещах, которые вас беспокоят, вы проясните, как вы хотите стимулировать свои эмоции в своей работе.
Различные способы использования искусства для преодоления травм
«Искусство позволяет легко выразить то, что трудно выразить словами — говорит Борус Цирульник, психоаналитик и невролог из Университета во Франции. Он говорит, что искусство — это средство свободы и эмоционального контроля, которое заставляет художника быть услышанным. Таким образом, он направлен на «преодоление травмы с помощью искусства».
Художники и психологи изучили важность искусства в борьбе с травматическими переживаниями. Здесь существуют разные способы:
- Арт-терапия. Психология, искусство и образование объединяются, чтобы сформировать дисциплину, требующую эмоционального благополучия. Она использует искусство как терапевтический путь, который психологи называют арт-терапией.
- Психоанализ. Через искусство мы выражаем бессознательные аспекты, например, вызванные травмирующей ситуацией. Это инструмент творчества, самовыражения, катарсиса и освобождения.
- Гештальт. Эта идея предполагает, что человек воссоздает реальность из стимулов, которые он испытывает в своей жизни. Поэтому, если мы верим, что можем использовать восприятие для преобразования негативных ситуаций, мы можем сделать это с помощью искусства.
- Психологическое образование. Психообразование предполагает, что можно преобразовать переживания, изменив эти переживания.
- Художественные мастерские. Творчество — это способ выражения эмоций. Также, по мнению искусствоведа Эрнста Гомбриха, это форма восприятия и реальности. Таким образом, мы можем запечатлеть различные ситуации в творческом процессе.
- Комплексная психология. Способствует творчеству людей за счет повышения уровня сознания.
Искусство лечит
Искусство позволяет нам выражать идеи и чувства, связанные с нашей травмой. Следовательно, искусство — это инструмент, который позволяет нам передавать и трансформировать чувства, которые нас беспокоят. Это отличный способ превратить нашу травму в творческое произведение искусства.
Искусство, несомненно, один из способов преодолеть травму. Это отличный способ подключиться к его самой глубокой части и начать менять и изменять эту болезненную ситуацию. Все, что вам нужно сделать, это выбрать ваши любимые материалы и ваш любимый вид искусства и начать работать.