Познание мира

Глаз состоит из трех слоев слезной пленки: жирных масел, водянистой жидкости и слизи. Сухой глаз возникает, когда снижение выработки слез или повышенное испарение слез нарушает баланс этих слоев, вызывая воспаление и раздражение.

Общие причины проблем с производством слезы включают:

• старение (у большинства людей старше 65 лет наблюдается сухость глаз);
• гормональные изменения, такие как беременность, использование противозачаточных средств или менопауза;
• определенные состояния здоровья, такие как ревматоидный артрит, диабет и проблемы с щитовидной железой;
• воспаление век (состояние, известное как блефарит);
• определенные лекарства;
• дефицит витамина А;
• сухой воздух, ветер или дым.

Если вы заметили, что ночью ваши глаза становятся более сухими, возможно, есть и другие факторы. Они могут включать:

1. Ночной лагофтальм. Люди с этим заболеванием не закрывают веки ночью полностью. Иногда кажется, что веки закрываются, но они не образуют уплотнения, удерживающего влагу.
2. Экранное время. Если вы проводите много времени перед компьютером или смартфоном, это снижает частоту моргания. Это может вызвать перенапряжение глаз и сухость глаз, которые могут ухудшиться вечером после долгого рабочего дня.
3. Длительное использование контактных линз. Слишком долгое ношение линз днем ​​может усилить сухость глаз ночью.

Натуральные средства от сухости глаз в ночное время

Забота о своем здоровье поможет облегчить ночную сухость глаз. Есть также определенные шаги, которые вы можете предпринять, чтобы уменьшить симптомы.

1. Приложите к глазам что-то тёплое. Через несколько минут аккуратно потрите веки, чтобы удалить грязь и раздражители.
2. Очистите веки. Если у вас блефарит, вам может быть полезно регулярно мыть веки детским шампунем или мягким мылом. Нанесите небольшое количество на кончики пальцев и смойте основание ресниц, пока глаза закрыты.
3. Употребляйте больше омега-3 жирных кислот. Употребление большего количества продуктов с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, таких как семена льна и жирная рыба, может помочь облегчить симптомы сухого глаза. Или поговорите со своим врачом о приеме добавок омега-3.
4. Используйте капли касторового масла. Эти капли могут помочь уменьшить испарение слезы.
5. Попробуйте акупунктурную терапию. Некоторые люди обнаружили, что иглоукалывание помогает уменьшить симптомы сухости глаз.

Процедуры от сухости глаз в ночное время

Если у вас наблюдаются симптомы сухости глаз ночью или рано утром, поговорите со своим врачом о других безрецептурных или рецептурных средствах, таких как:

1. Искусственные слезы. Многие люди считают, что использование глазных капель, отпускаемых без рецепта, в течение дня помогает предотвратить сухость глаз. Если вам нужно использовать капли более четырех раз в день, выберите вариант, не содержащий консервантов.
2. Мазь или гели с искусственной слезой. Они способствуют увлажнению глаз и обеспечивают более длительное облегчение, чем капли, но могут вызвать нечеткое зрение. Используйте только небольшое количество мази на ночь, чтобы свести к минимуму этот размытый эффект.
3. Лекарства, отпускаемые по рецепту. Если ваш врач диагностирует у вас сухость глаз, он может прописать лекарство, уменьшающее воспаление или увеличивающее слезоотдачу, например:
   • антибиотики;
   • циклоспорин;
   • кортикостероиды;
   • лифитеграст;
   • холинергические средства (пилокарпин, цевимелин).

Cухость глаз по утрам

Причиной дискомфорта от сухости глаз по утрам может быть основная медицинская причина или фактор окружающей среды. Обратите внимание, если это происходит регулярно, и запишитесь на прием к окулисту.

Оцените, могут ли какие-либо факторы способствовать появлению сухости глаз, например, экранное время или использование контактных линз. Вы также можете попробовать использовать искусственные слезы днем ​​и теплые компрессы на глаза на ночь.

Советы по профилактике

Есть несколько простых вещей, которые помогут предотвратить ночной синдром сухости глаз.

1. Используйте увлажнитель. Добавление влаги в воздух в спальне может помочь при ночной сухости глаз, особенно если у вас очень сухой воздух.
2. Уменьшите воздействие экранов. Если вы проводите много времени за компьютером, делайте частые перерывы и не забывайте часто моргать. 
3. Регулярно стирайте постельное белье. Это удаляет аллергены, такие как пыль и шерсть домашних животных, которые могут раздражать ваши глаза.
4. Оставайтесь гидратированными. Это помогает вашему телу иметь достаточно воды для правильного функционирования и способствует образованию слезной пленки.

Когда обратиться к врачу?

Сухость глаз в ночное время может сигнализировать о более серьезном заболевании. Поговорите со своим врачом, если вы регулярно испытываете сухость глаз, особенно если изменение образа жизни и искусственные слезы не помогают.

Ваш врач может порекомендовать другие безрецептурные препараты, прописать лекарства, предложить дальнейшее обследование или направить вас к окулисту для более тщательной оценки.