Содержание
Множество людей каждый год намереваются изменить свою жизнь. Возможно, вы захотите похудеть, увеличить свой доход, подтвердить свою веру или проводить больше времени с семьей. Тем не менее, менее 8% людей действительно выполняют свое решение. Где-то по пути вы сталкиваетесь с препятствием, которое заставляет вас чувствовать себя беспокойным и немотивированным.
Важно понимать, что чувство беспокойства — нормальная часть жизни. Не всегда все происходит так быстро или эффективно, как вы ожидаете. В зависимости от того, почему вы так себя чувствуете, вы можете предпринять ряд действий, чтобы прийти в норму.
Ниже приведены семь наиболее распространенных причин беспокойства, а также несколько стратегий, позволяющих чувствовать себя умиротворенным и мотивированным.
Подавление истинной страсти
У каждого в голове два маленьких голоса. Один голос принадлежит вашему внутреннему «я», а другой — вашему внутреннему критику.
Ваше внутреннее «я» — это голос вашего воображения, уверенности и целеустремленности. Это позволяло вам маршировать в такт своему собственному барабану, когда вы были молоды. Если вы хотели играть, вы играли. Когда вы были готовы ко сну, вы засыпали.
Однако с возрастом вы были приучены верить, что следование своей цели делает вас эгоистичным или безответственным. Ваш внутренний критик начинает брать верх и говорить вам, почему безопасная игра — лучший вариант. В результате вы начинаете чувствовать беспокойство, потому что вам нужно подавлять свои желания, чтобы доставить удовольствие другим.
Эта внутренняя битва утомительна. Таким образом, вы должны быть верны себе все время. Позвольте своему внутреннему я вести вас и примите тот факт, что вы не можете угодить всем.
Сражение на слишком многих фронтах
Когда говорят, что можно получить все, что угодно, они не имели в виду все сразу. Вы можете чувствовать себя беспокойным и немотивированным, потому что настраиваете себя на неудачу.
Например, вам может быть сложно сократить расходы, пытаясь правильно питаться. Большинство согласится с тем, что здоровое питание в конце концов требует от вас тратить больше денег на сырые продукты. Поскольку ваши цели противоположны друг другу, вы должны расставить приоритеты.
То же самое будет верно, если ваша цель — получить повышение по службе и больше проводить с семьей. Поощрения обычно требуют, чтобы вы взяли на себя больше проектов, сохраняя при этом текущую рабочую нагрузку. Естественно, вы повысите эффективность, когда познакомитесь с новыми задачами, но вам, возможно, придется работать сверхурочно и несколько раз.
Негативный взгляд на жизнь
Неудача заставляет вас переоценивать свою жизнь. Когда вы сталкиваетесь с неудачами, вам могут прийти в голову следующие вопросы:
- Неужели это то, что я должен был сделать?
- Следует ли мне быть безопаснее?
- Значит ли это, что это не для меня?
Беспокойство — это естественное чувство, когда вы задаетесь вопросом, не потратили ли вы последние несколько лет впустую в погоне за надуманной мечтой.
Проблема с вопросом: «Что пошло не так?» в том, что это даст отрицательный ответ.
Негативные перспективы преодолеть сложно. По правде говоря, это может показать вам, что вы всегда могли добиться большего. Вот почему так много людей никогда не покидают аналитическую фазу изменения своей жизни. Прямо перед тем, как действовать, они понимают, как что-то можно улучшить, поэтому в конечном итоге они ничего не делают.
Вместо того, чтобы постоянно осознавать все, что в мире не так, начните приучать себя определять, что в вашей жизни правильно. Попробуйте спросить себя: «Каков положительный результат попыток и неудач?».
Недостаток уверенности
Где-то на этом пути, который мы называем жизнью, вы перестали верить, что вы достаточно хороши.
Быстрое решение этого лекарства — подумать о чем-то, что заставит вас чувствовать себя невероятно уверенно. Это может быть так же просто, как ваше умение кататься на велосипеде или пройти собеседование.
Было бы справедливо сказать, что вы не всегда верили в свои навыки собеседования? Что тогда изменилось?
Что изменилось, так это то, что за годы вы получили несколько рабочих мест. То же самое касается и вашей уверенности в своих способностях кататься на велосипеде.
Когда вы достигаете цели, сомнение исчезает из вашего сознания. Вы больше не чувствуете необходимости тратить три дня на подготовку к собеседованию или изучение того, как ездить на велосипеде. Вы уверены в себе, потому что раньше успешно проходили множество вопросов на собеседовании.
Чрезмерная зависимость от других
Зависимость от других людей не всегда плохо. Как гласит африканская пословица: «Если хочешь идти быстро, иди один. Но если хочешь уйти далеко, идите вместе».
Когда вы работаете с другими, у вас есть партнер, который мотивирует вас продолжать. Однако проблема возникает, когда вы слишком сильно зависите от других.
Чем больше вы зависите от других, тем больше вы теряете контроль над частями своей жизни.
Чтобы перестать чувствовать беспокойство и не дать другим истощить вашу мотивацию, вам нужно сотрудничать с людьми, которые разделяют ваши основные ценности.
Выгорание
Выгорание — это не шутка. Обычно это результат попытки сделать слишком много и слишком быстро. Вы чувствуете, будто потеряли время, вы хотите наверстать упущенное за последние пять лет.
Классическим примером может служить тот, кто набрал 90 фунтов за три года и теперь хочет сбросить все это за три месяца.
Является ли это возможным? Конечно! Но какую диету нужно соблюдать, чтобы сбросить полкило в день?
Точно так же кто-то хотел начать бизнес последние пару лет. Они всегда находили причину откладывать дату, но теперь они ощущают необходимость срочно. Они заняты своей дневной работой и работают и работают над своим делом всю ночь, заставляя их спать только час.
Вы, несомненно, можете почувствовать, что дела, наконец, развиваются в правильном направлении, но как долго вы сможете поддерживать этот темп?
Когда вы в конечном итоге выгорите, вы почувствуете беспокойство, особенно когда ваши достижения будут постепенно уменьшаться. По этой причине вам необходимо придерживаться реалистичного графика для достижения ваших целей. Помните: вы вырабатываете привычку, меняющую жизнь, и на это нужно время.
Быдьте единой армией
Независимо от того, трудно ли вам доверять другим или вы пытаетесь скрыть свои неудачи, уединение — верный путь к катастрофе.
Есть причина, по которой у лучших из нас есть тренеры и наставники. Полезно смотреть на вещи с другой точки зрения, особенно если это эксперт по достижению тех же целей, которые вы ставите перед собой.
Слишком часто, когда вы изолируете себя, ваше восприятие может искажаться в соответствии с вашими собственными предубеждениями. Из многочисленных исследований, посвященных разнообразию, можно выделить более высокую отдачу, создаваемую разнородным советом по сравнению с советом, которому не хватает разнообразия.
Иногда единственное, чего вам не хватает — это способность реализовать идею кем-то другим. Дело даже не в том, что они нужны вам для создания концепции, но есть польза в том, чтобы обсудить вещи с другими.