Содержание
Многие люди в зрелом возрасте в большей или меньшей степени страдают от проблем с социальными навыками.
Чтобы решить проблему отсутствия социальных навыков у взрослых, важно, чтобы мы сначала знали, к чему именно относится это понятие, чтобы понять, в чем его важность и какие проблемы связаны с дефицитом в этой области.
Социальные навыки относятся ко всем тем способностям человека, которые позволяют и облегчают способность взаимодействовать со своими сверстниками и правильно общаться в различных ситуациях, зная, как использовать социальные правила. В конечном итоге, благодаря этим навыкам, человек сможет правильно и удовлетворительно общаться с другими людьми для обеих сторон.
Просто обратив внимание на это краткое определение, мы можем получить представление о последствиях, которые отсутствие социальных навыков может иметь у взрослых, поскольку их возможности взаимодействия с другими людьми будут уменьшены, и, следовательно, они будут иметь трудности в своем способе общения.
Если нам интересно, какими могут быть некоторые социальные навыки, мы можем увидеть несколько конкретных примеров. Активное слушание будет одна из наиболее распространенных. Также простой факт знания того, как правильно начать, поддерживать и закончить разговор в соответствии с социальными правилами. Представлять себя или других, задавать вопросы.
Некоторые более сложные: просить прощения, просить об одолжении, пытаться кого-то убедить, высказывать мнение о событии, объяснять инструкции по выполнению определенных задач, пошутить или пожаловаться.
Это всего лишь несколько примеров. Таким образом, мы можем интуитивно догадаться, что отсутствие социальных навыков у взрослых может серьезно ограничить возможности взаимодействия человека, что может иметь серьезные последствия в их повседневной жизни.
Причины отсутствия социальных навыков у взрослых
Такие авторы, как Грешем, пытались исследовать причины отсутствия социальных навыков у взрослых. В своем исследовании 1998 года он говорит о возможных источниках очень разнообразного характера. Одним из них может быть употребление веществ, таких как алкоголь, которые могут оказывать физическое, а также психологическое воздействие на человека.
Даже такое пристрастие к алкоголю может повлиять не только на самого человека, но и на его детей. В любом случае злоупотребление этим веществом представляет собой одну из возможных причин отсутствия социальных навыков у взрослых.
Но эта проблема также может быть вызвана некоторой психопатологией, такой как синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Людей, страдающих этим, особенно в подростковом возрасте, могут отвергнуть их сверстники. Точно так же люди с расстройством аутистического спектра также могут видеть изменение своего способа общения и взаимодействия с другими людьми.
Другими психопатологиями, которые также могут быть причиной отсутствия социальных навыков у взрослых, являются депрессия и общая тревога именно потому, что из-за этих недугов эти люди могут видеть уменьшение случаев, в которых они могут общаться с другими субъектами, и когда такие случаи возникают, они могут быть не в нужных условиях для правильного взаимодействия.
Последствия дефицита социальных навыков в зрелом возрасте
Мы уже рассмотрели некоторые возможные причины плохих социальных навыков у взрослых. Теперь мы должны поговорить о последствиях этого дефицита.
Проблемы с самооценкой
Если человека лишить способности к общению, это окажет на него негативное влияние, что, в частности, отразится на его собственной самооценке. Неспособность адекватно общаться с другими, даже на самых базовых уровнях, может привести к тому, что субъект будет отрицательно оценивать себя, что также может создать порочный круг, еще более затрудняя возможности взаимодействия.
Это может произойти, потому что человек не хочет снова сталкиваться с ситуациями, которые вызывают дискомфорт и плохое самовосприятие. Поэтому одним из наиболее важных последствий, которые могут возникнуть из-за отсутствия социальных навыков у взрослых, являются проблемы, связанные с низкой самооценкой.
Беспокойство и депрессия
Конфликты и неудобные ситуации, возникающие в результате несоответствующих взаимодействий, могут постепенно вызывать у человека чувство постоянной печали в дополнение к симптомам тревоги при размышлениях о прошлых и будущих взаимодействиях.
Следовательно, отсутствие социальных навыков у взрослых может привести к состояниям, которые могут быть связаны с депрессией и / или тревогой, что является еще одной причиной для придания этой проблеме того значения, которого она заслуживает.
Неспособность разрешать конфликты
Переходя к более конкретным ситуациям, которые также могут быть следствием этой проблемы, мы могли бы найти пример неспособности разрешить конфликты. Конфликты, в большей или меньшей степени, являются обычной частью человеческих взаимоотношений. Таким образом, отсутствие социальных навыков у взрослых может означать, что человек не может справиться с этими распространенными ситуациями.
В этом смысле конфликт, каким бы незначительным он ни был, мог быть сценарием, который подавил бы человека, чувствуя себя неспособным противостоять ему, а тем более разрешить его. В свою очередь, это может вызвать у человека стресс и даже привести к тревожным депрессивным симптомам.
Как преодолеть эти проблемы?
После анализа проблемы отсутствия социальных навыков у взрослых возникает вопрос, можно ли каким-либо образом решить эту ситуацию. Как и почти во всех случаях, когда мы говорим о психических расстройствах, важно проводить индивидуальную оценку случая, и эта задача будет выполняться профессиональным психологом, который занимается этим.
Однако в общих чертах можно констатировать, что социальные навыки можно улучшить, по крайней мере частично, благодаря различным методам и формам когнитивно-поведенческой тренировки.
Техника моделирования
Одним из них может быть моделирование, с помощью которого человек, который считается экспертом в использовании социальных навыков, показывает человеку, страдающему дефицитом, как ему следует вести себя в различных социальных ситуациях, которые происходят ежедневно. Таким образом, имея четкую модель, вы можете сравнить ее со своим собственным способом действий и сознательно изменить свое поведение.
Поведенческие практики
Но собственного наблюдения за другими может быть недостаточно, чтобы решить проблему отсутствия социальных навыков у взрослых. Поэтому другой широко используемый метод — это именно практика. Для этого терапевт может предложить серию взаимодействий, начиная с очень простых, в которых человек должен вести себя определенным образом.
Эти сценарии можно смоделировать, как в ролевой игре, или реально, посетив места, где эти взаимодействия могут происходить естественным образом, например, магазин.
Десенсибилизация
Если одной из причин отсутствия социальных навыков у взрослых является тревога, которую эти ситуации вызывают у человека, может потребоваться прибегнуть к таким методам, как десенсибилизация, чтобы уменьшить вызываемую ими физиологическую активацию.